Zdrowy styl życia – z czym to się je? Odpowiednio zbilansowana dieta, aktywność fizyczna oraz, o czym często zapominamy, pozytywne myślenie – to elementy, które składają się na definicję zdrowego trybu życia. Jeżeli odpowiednio zadbamy o każdy z tych aspektów możemy stwierdzić, że żyjemy w zgodzie ze swoim organizmem.

Zdrowy tryb życia jest obecnie coraz bardziej popularny. Wszechobecny fast food jest stopniowo wypierany przez filozofię slow food. Należy jednak pamiętać, że samo picie wody, wprowadzenie do jadłospisu warzyw i owoców, czy sporadyczne bieganie nie wystarczy.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Do utrzymania dobrego stanu zdrowia konieczna jest zbilansowana dieta, bogata w odpowiednie składniki oraz witaminy. Warto zadbać o kondycję swojego organizmu, aby uniknąć problemów ze zdrowiem. Niewłaściwy sposób odżywiania może prowadzić do wielu chorób m.in.: chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, otyłości, a nawet nowotworów żołądka czy jelita grubego. Do innych problemów, jakie mogą być wynikiem złej diety jest ograniczenie możliwości przyswajania wiedzy, przewlekłe zmęczenie oraz spadek koncentracji. Nadmiar odpowiednich składników w codziennej diecie jest tak samo zły jak ich niedobór.

Dlatego istotne jest zachowanie równowagi i dobieranie produktów tak, by zapewnić codzienną porcję witamin odpowiednią do wieku, płci i prowadzonej aktywności. Wyważenie proporcji nie jest łatwe. Można to zauważyć na przykładzie cukru. Jego nadmiar prowadzi do wielu chorób, natomiast niedobór często powoduje spadek energii oraz problemów z koncentracją. Gdy czujemy, że brakuje nam tak zwanej mocy i jesteśmy osłabieni, dobrą opcją będą niskokaloryczne słodycze, np. żelki funkcjonalne marki Verbena.

Ze względu na ich formę można je mieć zawsze przy sobie i zasilić swój organizm niezbędnym do prawidłowej pracy mózgu cukrem. Żelki Verbena to nowość na rynku. Istotnym aspektem jest fakt, iż zostały wzbogacone witaminą C. Występują w trzech nietypowych, naturalnych smakach – Dzika Róża, Dziki Bez oraz Aloes i Winogrona. Dzięki temu są doskonałą przekąską w chwilach spadku formy. Stworzyliśmy produkt z myślą o amatorach słodyczy, którym nie są obce kwestie zdrowego stylu życia – mówi Aleksandra Kucała, ekspert marki Verbena.

Maraton z uśmiechem

Aktualny styl pracy skazuje nas często na siedzący tryb życia. Większość czasu spędzamy w samochodzie, przed komputerem lub telewizorem. Jednak jeśli chcemy dbać o siebie powinniśmy do naszego harmonogramu wprowadzić także aktywność ruchową. Możemy zacząć od spacerów, pływania, gimnastyki w domu lub postawić na dojazd do pracy rowerem. Stres, pośpiech i życie pod ciągłą presją, które towarzyszą nam każdego dnia, również wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie. Należy więc zachować spokój oraz znaleźć kompromis między życiem prywatnym i zawodowym. Dla zachowania równowagi należy aktywnie spędzać czas wolny i wysypiać się. Powinniśmy stawiać sobie cele do osiągnięcia i cieszyć się z ich realizacji. Istotne jest dostrzeganie dobrych stron każdej sytuacji i umiejętność obracania ewentualnych porażek w sukces.

Pamiętajmy, że zdrowie to równowaga pomiędzy sferą fizyczną, umysłową i społeczną. Do osiągnięcia jego pełni niezbędne jest dbanie o wszystkie wymienione wyżej aspekty jednocześnie. Jest to proces długotrwały i niełatwy, ale jeśli nam się uda, nasze życie zmieni się na lepsze.

Skomentuj