Wiek dojrzały to nie wyrok

Są osoby, które upływający czas traktują jak swojego wroga. Jednak na tyle groźnego i niepokonanego, że nawet nie decydują się podejmowania trudu obrony i walki z nim.

Jeżeli z niesmakiem myślisz o starzeniu się, jeżeli kalendarz przypomina Ci, że minął kolejny rok nie oznacza to, że musisz wyglądać gorzej lub czuć ciężar lat na swoim karku.

To od Ciebie zależy na co tak naprawdę wyrazisz zgodę, czy zaakceptujesz wszystkie fizyczne i psychiczne zmiany, jakie zachodzą w Twoim organizmie, czy też pozostaniesz z poczuciem młodości, którego Ci się należy i do którego masz prawo – mówi ekspert z portalu PoProstuZdrowo.pl

Czym zatem jest starość?

Z pewnością nie jest to konkretny wiek, jakaś magiczna liczba, która sprawi, że budząc się któregoś dnia w dzień swoich urodzin, spoglądając w lustro, stwierdzisz: „tak, nadszedł ten czas – jestem już starym człowiekiem”. Bo „poczucie starości” kryje się tak naprawdę w nas, jest w naszej głowie, w naszych przekonaniach o samych sobie.

Istnieje silnie ugruntowanie przekonanie, że to upływające lata mają nad nami władzę, że jesteśmy uzależnieni od wpływu, jaki na nas wywierają i jedyne, co możemy zrobić, to poddać się upływowi czasu. Prawda jest natomiast taka, że prawdziwy wiek jest tak naprawdę ściśle uzależniony od tego, jak my sami go potraktujemy, jaką wobec niego przyjmiemy postawę.

Oczywiście nie ulega wątpliwości, że starzenie się jest procesem fizjologicznym, mającym wpływ na wiele sfer naszego życia: duchową, psychiczną, emocjonalną.
Jednak kiedy ciało wykazuje różne oznaki upływającego czasu, kiedy lata rzeźbią zmarszczki na Twojej twarzy, Ty przecież cały czas możesz panować nad swoim umysłem.

Bo masz prawo czuć się młodo i jesteś w stanie to osiągnąć dopóki utrzymujesz umysł w poczuciu siły i witalności. Można stwierdzić, że „jakie myślenie o starości, taka starość”.
Zwolnienie tempa życia, poddanie się przeświadczeniu, że jak przyjdą kolejne lata, to przyniosą jedynie problemy, pustkę, zwątpienie, depresję, zmęczenie – to wszystko sprawi, że tak naprawdę zestarzejesz się szybciej niż myślisz. Bo starzenie się nie oznacza spaceru jedną tylko ścieżką nieuchronnie prowadzącą w stronę bezczynności, niezadowolenia czy chorób.

Pewnych chorób, niegodności życia, różnego typu niedostatków oczywiście nie jesteśmy w stanie ominąć, ale nie zmienia to faktu, że wiele kłopotów możemy sami uniknąć, podejmując już wcześniej odpowiednie działania oraz wyrabiając w sobie nawyki służące zachowaniu zdrowia.

Mimo różnego typu trudności, które mogą pojawić się na Twojej drodze życia jesteś w stanie zapanować nad tym wszystkim co przytłacza, co każe myśleć o sobie jak o przegranym w kręcącej się bezlitośnie machinie upływających lat, bo siła tkwi w Twoim umyśle. Jeżeli zamierzasz jednak przeżyć kolejne lata w fizycznej witalności, z uśmiechem na twarzy i w dobrych relacjach z innymi, jest duża szansa, że tak się właśnie stanie.

Co zrobić, by późne lata zamiast rozczarowania przyniosły nam satysfakcję? Jak się zachowywać, aby nie stracić pewności siebie i nie ugiąć się pod naporem każdej kolejnej jedynki, która dostawiana jest do naszego wieku w dniu każdych kolejnych urodzin?

Na początku należy podkreślić, że nie istnieje recepta na jeden konkretny i sprawdzony lek, który będzie skuteczny dla każdego. Bo każdy z nas jest inny, inaczej u każdego z nas przebiega proces starzenia się. Niemniej istnieje kilka niemal elementarnych zasad, z którymi warto się zapoznać i które – jeżeli zostaną wprowadzone w życie – będą procentować. Możesz cieszyć się dobrym zdrowiem, odnajdywać szczęście w różnych sytuacjach i wydarzeniach, które przynosi każdy dzień i czerpać radość z aktywnego życia.

Miej dla siebie czas

Najważniejsze, by odnaleźć się w sytuacji, w której każdy z nas się znalazł. Może to być przejście na emeryturę, kiedy wolnego czasu jest więcej i trzeba odpowiednio go zagospodarować, a może Twoje dzieci się już usamodzielniły i czujesz pustkę w domu. W zasadzie masz dwa wyjścia, albo narzekać na zaistniałe sytuacje, albo stwierdzić, że możesz teraz wykorzystać ten okres na realizację swoich zainteresowań, na to, na co do tej pory nie starczało Ci czasu.

Wyznacz również cel, który chcesz osiągnąć, do którego będziesz dążyć. Może będzie to nauka dyscypliny sportu (np. gra w tenisa, pływanie), może wyremontowanie motocykla z lat młodości, by po kilkudziesięciu latach móc jeszcze raz na niego wsiąść i móc udać się w krótką przejażdżkę, przeczytanie książek, na które do tej pory nigdy nie było czasu, a może zdecydujesz się udać w podróż w wymarzone miejsce? Pomysłów może być wiele, ważne by wybrać to, co będzie sprawiać satysfakcję.

Bądź tam, gdzie czujesz się dobrze

Istnieją różnego typu instytucje, których celem jest właśnie pomoc takim osobom jak Ty. Może zostaniesz członkiem Związku Emerytów i Rencistów albo zdecydujesz się przynależeć do organizacji przykościelnej, wybranego stowarzyszenia, które stwarza osobom w starszym wieku różne możliwości działania i rozwoju lub ośrodku dla seniorów w Twojej okolicy, który z pewnością ma w swojej ofercie różnego typu zajęcia dla osób starszych.

Jeżeli masz taką możliwość, możesz też skorzystać z oferty, jaką dysponuje Uniwersytet Trzeciego Wieku (w szczególności, jeżeli działa w pobliżu Twojego miejsca zamieszania i nie będziesz mieć problemów z dotarciem na miejsce, w którym prowadzone są zajęcia). W przeciągu kilku ostatnich lat tego typu Uniwersytety powstały (i wciąż są tworzone) w wielu miejscowościach, dają możliwość nie tylko zdobywania wiedzy (wykłady, zajęcia, wycieczki), ale również dbania o sprawność fizyczną przez organizowanie różnego typu zajęć sportowych. Możesz też samodzielnie zdobywać wiedzę, w dziedzinie, która Cię szczególnie interesuje. Zresztą każde ćwiczenie intelektualne pozwoli zachować Ci sprawny umysł.

A może wolisz pokłady energii i pomysłów lub swój wolny czas spożytkować w pracy dla lokalnej społeczności? Istnieje wiele instytucji, które pomagają innym, dla których Twój czas i Twoje zaangażowanie z pewnością będą niezwykle cenne. Angażowanie się w sprawy innych, niesienie innym pomocy od dawna uważane jest za doskonały sposób dbania o dobry stan fizyczny i psychiczny. Kiedy człowiek działa na rzecz innych czuje się potrzebny i doceniany, a dzięki temu ma lepsze samopoczucie, zdecydowanie mniej koncentruje się na własnych problemach i ma również szansę spoglądania i oceny własnego życia przez pryzmat problemów z jakimi borykają się inni.

Przechytrzyć geny

To nie prawda, że musimy kopiować ścieżkę starzenia się, po której szli nasi dziadkowie czy rodzice. Owszem, różnego typu badania ujawniły fakt, że do winowajców sposobu naszego starzenia się należą różnego typu czynniki, w tym genetyczne, biochemiczne czy hormonalne. Oczywiście pewne uwarunkowania genetyczne mogą mieć wpływ na wystąpienie pewnych zaburzeń czy chorób w Twoim życiu, niemniej nie należy traktować obciążenia genetycznego jako wyroku.
Bo jak sama nazwa wskazuje są to „obciążenia”, a to, czy wystąpią, zależy od tego, czy im w tym pomożesz swoim stylem życia albo sposobem odżywiania się.
Obroną w przypadku wiedzy o występowaniu jakiejś choroby u bliskiego członka rodziny, zagrażającej również Tobie, jest przede wszystkim zmiana postawy wobec niej, podejmowanie takich kroków, które będą mogły jej zapobiec lub spowodują, że będzie mieć łagodniejszy przebieg. Jeżeli konieczna będzie zmiana nawyków (np. systematyczna aktywność fizyczna, porzucenie nałogu palenia papierosów), a stawką będzie polepszenie jakości życia, warto zaryzykować.

Wiek staje się mało istotny, jeśli chcesz zmienić swoje życie na lepsze… a na to nigdy nie jest za późno. – mówi ekspert z portalu PoProstuZdrowo.pl

17 komentarze do “Wiek dojrzały to nie wyrok

  1. teraz już starość nie jest tematem tabu, w parkach, na siłowniach, w fites clubach, na basenach jest coraz więcej ludzi starszych i tak powinno być, seniorzy nie powinni się izolować, powinni wyjść do ludzi, cieszyć się życiem, póki jeszcze mogą, zachęcam do czytania bloga Teleopieka24, tam również piszą o aktywności wśród seniorów

  2. Seniorom niejednokrotnie więcej się chce niż młodym. Widzę to po swoich dziadkach, którzy każdy dzień zaczynają od gimnastyki. Tylko ze zdrowiem z roku na rok gorzej. A leczenie na kasę chorych to jakieś kompletne nieporozumienie w Polsce – kosmiczne kolejki do lekarzy kilkumiesięczne czy nawet kilkuletnie! Chore to. Przecież dla seniora każdy dzień to tak jak rok dla młodego.

  3. Mateusz, wiem dokładnie o czym mówisz. Moi 70-letni rodzice przesiedli się z auta na własne nogi, codziennie robią kilkukilometrowe spacery, mama robi rano brzuszki! Niedawno koleżanka poleciła mi portal http://www.medbiz.pl/ gdzie można szybko sprawdzić w jakiej poradni jest najkrótsza kolejka do lekarza specjalisty na NFZ.

  4. Nasze społeczeństwo starzeje się podobnie jak społeczeństwo całej Europy. Dlatego, też starość przestaje źle się kojarzyć, bo zaczyna być powszechna. Seniorzy stają się coraz bardziej aktywnymi członkami naszego społeczeństwa. Wielu z nich uprawia sport, gimnastykę i inną aktywność fizyczną. Powstają firmy oferujące usługi dla osób starszych jak np. http://www.szkolakregoslupa.pl/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=36&Itemid=103 Jest to już mocno zauważalny trend na rynku i myślę, że z czasem będzie jeszcze bardziej widoczny.

  5. Przyglądam się swoim rodzicom i dziadkom. Zawsze prowadzili bardzo aktywny tryb życia i tak im zostało. Zero śladów zniedołężnienia, umysły sprawne jak za dawnych młodych lat. Chce im się chcieć aż mnie zawstydzają. Nie dość, że pracują prowadząc wymagające kampanie wizerunkowe dla dużej firmy http://www.ideaexpo.pl/, to jeszcze udzielają się w ramach wolontariatu. Ciekawe czy mi w ich wieku bedzie się tylko chciało. Jakoś sobie tego nie wyobrażam.

  6. Szkoda nieco, że artykuł pomija tak istotną kwestię jaką w powstrzymywaniu procesu starzenia (no dobrze, opóźnianiu 😉 ) odgrywa odpowiednia dieta. Oczywiście, istotne jest to, jak się czujemy, ale ogromny wpływ na to jak się czujemy ma to co jemy i pijemy. Zdrowa żywność, bez żadnych chemicznych świństw oraz woda, nie jakieś tam gazowane soki z samą chemią w środku. Nie tak dawno byłem na targach, gdzie firma http://www.granimex.com.pl/ zaprezentowała pompę do uzdatniania wody dla celów medycznych, a jej przedstawiciele opowiadali o tym, jak wielkie znaczenie dla naszych ciał ma odpowiednia woda. Mówię wam….chcesz czuć się dłużej młodym – musisz odpowiednio się odżywiać.

  7. Wiecie co moim rodzicom nagle dodało skrzydeł? Namówiłam ich na remont i to taki generalny, łącznie ze zmianą koncepcji układu pomieszczeń. Było z tego mnóstwo gruzu, do wywozu zatrudniliśmy http://www.gruzownik.pl/ i przyjechało kilku panów, w tym jeden w wieku moich rodziców – sprawny, żwawy, ruszał się jak 30-latek. Jak tata to zobaczył, to nagle sam zaczął się rwać do pomocy i uczestniczyć w zapakowaniu kontenera na samochód. Dawno go takim nie widziałam. Od tamtej pory bardzo pracuje nad sobą, mamę też wyciąga na spacery, a latem na wycieczki rowerowe. Męskie ego go do tego zmusiło.

  8. Oczywiście, że wiek dojrzały to nie wyrok. Moja Babcia zawsze powtarza: „póki mam dobry wzrok i dobrze się czuję to będę szczęśliwa”. Ostatnio kupiłem jej z tego tytułu nowe okulary ze http://www.starskioptyk.pl żeby jeszcze lepiej widziała 🙂

  9. Ostatnio w jednej z reklam pojawia się taka kwestia „W każdym wieku można żyć ciekawie” i to są słowa, które wiele osób powinno sobie wziąć do serca. Moi rodzice, będący już w sędziwym wieku, pielęgnują w sobie pasje. Bez znaczenia czy chodzi o pielęgnowanie ogrodu czy oglądanie oper w telewizji czy przeglądanie albumów o polskich miastach – zawsze mają co robić i nawet w tym wieku nie narzekają na nadmiar czasu. Ostatnio rozważają też zakup mieszkania nad morzem http://www.allcon.pl/mieszkania/apartamenty/, które mogłoby służyć całej naszej rodzinie za bazę wypadową na wakacje. Zainteresowań mają masę!

  10. Ostatnio w jednej z reklam padły słowa „W każdym wieku można robić coś ciekawego”. Trudno o lepsze ujęcie tego tematu. Wydaje mi się, że większość starszych ludzi nie chce sobie znaleźć zajęcia – bo lepiej pomarudzić, poużalać się nad sobą. Szkoda, że tak się dzieje. Moja Mama, która zalicza się już do grona seniorów od kilku miesięcy stopniowo zmienia oblicze swojego domu. Jest to duży dom i jest co robić. I rozeznaje się w nowych trendach, eksperymentuje z kolorami a nawet grafikami z http://decoplanet.pl/. I świetnie się przy tym bawi i nie ma ani chwili na nudę 🙂

  11. Jaki wyrok? Oczywiście to bzdura! Ostatnio moja mama wzięła moje dzieciaki na zajęcia edukacyjne. Są to ciekawe kursy robotyki dla dzieci, gdzie można skonfrontować dzieciaki z techniką i technologiami, jakich nie spotkają na zajęciach w szkole. Poszli do http://www.malyinzynier.pl/ i bawili się przednie, a moja mama chyba najlepiej! Niby tylko obserwowała, niby tylko pilnowała, a wróciła prawie z wypiekami na twarzy. Starsi ludzie też mogą znaleźć coś, co ich podekscytuje, tylko muszą spróbować 🙂

  12. Oczywiście, że to nie wyrok, ale trzeba korzystać z życia tak mocno jak tylko jest to możliwe. Znam starsze osoby, które korzystają np. z usług turystyczno-uzdrowiskowych typu Dental Travel. Nie dość, że pomagają sobie leczyć zęby to przy okazji zwiedzają świat. Takie usługi można znaleźć bp. w Poznaniu http://candeo.pl/?lang=en_us ale także w innych miejscach w Polsce.

  13. Nie wiek ma znaczenie a nastawienie do życia. Jeżeli ktoś ma pieniądze i czas to może np wyremontować swoje mieszkanie albo zrobić generalną przebudowę ogródka. W pozbyciu się gruzu i odpadów poremontowych pomoże wam bardzo profesjonlalna firma z Poznania. Wywóz gruzu w Poznaniu to ich pasja i powołanie 😉 Polecam!

  14. Oczywiście, że to nie wyrok, co to w ogóle za założenie! Moi dziadkowie mają się świetnie, nie dość, że są w pełni sprawni i mogą w 100% o siebie zadbać, to jeszcze nie opuszcza ich apetyt na życie i miłość, nawet robiąc im porządki na komputerze zauważyłam, że odwiedzali niejeden [link usunięty] i dobrze dla nich! Trzymam kciuki za wszystkich seniorów, aby wciąż czerpali radość z życia!

  15. Zrobić im remont taki gruntowny, np. altanki na działce. Przyjechać koparką, rozwalić, postawić kanadyjski od zera. Do tego jakieś jacuzzi i miejsce na wypady gotowe. Co prawda roboty trochę jest, bo i gruz, piasek i ziemia, której trzeba się pozbyć, ale jak się wezwie odpowiednią firmę to można wywóz zrobić w jeden dzień. Na terenie Poznania pomógł mi http://www.jg-transport.pl/

  16. Wszystko w zasadzie siedzi w głowie. Jeśli ktoś chce czuć się staro to tak właśnie będzie, a jeśli ktoś mimo podeszłego wieku pragnie czuć się młodo i będzie za wszelką cenę do tego dążył to również tak będzie. Znam osobę przed 70 która zaczęła uprawiać jogging, odmłodziła siebie i swoje mieszkanie. Zamówiła kontener na gruz w firmie http://boss-gruz.pl i wyrzuciła wszystkie niepotrzebne rzeczy, aby przystąpić do remontu mieszkania w nowoczesnym eleganckim stylu. Pragnę być taka sama jak się będę zbliżać do 70-tki

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.