Artykuły oznaczone tagiem ‘zima’

Zima od kuchni. Czas wezwać posiłki!

Chcąc wzmocnić odporność organizmu nie warto wzorować się na okresowo modnych dietach. Musimy po prostu dopasować jadłospis do aktualnej pory roku i jeść tradycyjne zimowe potrawy. Odpowiednie praktyki okażą się naszym najlepszym sojusznikiem w walce z przygnębieniem, zmarznięciem i przeziębieniem.

Jak dbać o energię jesienią i zimą

Jesienią i zimą szczególnie ważne jest zapewnienie organizmowi właściwej ilości energii. Jak to zrobić w tym trudnym okresie podpowiadają nasi eksperci prof. Alicja Ceglińska i dietetyk Anna Jelonek, a ambasadorki kampanii „Zboże na talerzu zdrowia” Monika Mrozowska i Agata Młynarska podpowiadają nam swoje sposoby na jesienną słotę.

Obudź w sobie wiosnę

Ciemne i chłodne dni mamy już za sobą jednak po zimie możemy się czuć zmęczeni i osłabieni. Wyczerpany organizm jest także bardzo podatny na infekcje. Aby móc w pełni cieszyć się wiosną powinniśmy zadbać o odpowiednią regenerację.

Zimą pamiętaj o stawach!

W zimie powinniśmy szczególnie dbać o nasze stawy zarówno dlatego, że są bardziej narażone na urazy, jak i ze względu na temperatury, które mogą spowodować nasilenie schorzeń, które już masz – przypominają specjaliści firmy Zdrowe Stawy.

Co jeść podczas zimowego wypadu?

Podczas zimy musimy zadbać nie tylko o ciepłą odzież, ale również poświęcić więcej uwagi spożywanym posiłkom. Dotyczy to w szczególności osób, które planują wyjazd na narty lub śnieżne spacery w górach.

Walentynki dla aktywnych

Walentynki to święto, które budzi wiele skrajnych emocji. Jedni je bojkotują, prychając, że pluszowe serduszka i przesłodzone kartki mają niewiele wspólnego z miłością, zaś inni ulegają romantycznemu nastrojowi i w tym dniu szczególnie ciepło myślą o swoich drugich połowach.

Nos nie lubi sezonu grzewczego

Za oknem coraz zimniej. W domach i miejscach pracy kilka tygodni temu rozpoczął się sezon grzewczy. Sezon, którego nie lubi ludzki nos… Bo jakże ma lubić skoro przez cały ten długi czas jego śluzówka poddawana jest torturom. W suchym, ciepłym powietrzu, które jest efektem działającego ogrzewania, ta ważna w procesie oddychania część nosa częściej niż […]

Panie, korzystajcie z najkrótszych dni w roku!

Dla wielu z nas okres jesienno-zimowy to czas walki z infekcjami czy obniżoną odpornością. Narzekamy na brak słońca i uciekamy przed zimnem w domowe zacisze. Istnieją jednak sposoby na zachowanie dobrego samopoczucia oraz zdrowia podczas mroźnych i mało słonecznych dni. Dziś podpowiadamy jakie… Silne wysuszenie skóry, zaburzenia ukrwienia, obniżenie odporności, ogólne osłabienie czy depresja – […]

Dieta w sam raz na zimową porę

Późna jesień to okres, w którym jest łatwo o przeziębienie i choroby. Brak słońca i spadek temperatury zniechęcają nas również do aktywności fizycznej, wolimy za to solidnie się najeść w ciepłym zaciszu domu. Tymczasem, warto ułożyć dietę tak, aby nie przytyć i zachować pełnię zdrowia! Wszyscy mamy skłonność do tycia w trakcie zimy. Mniej czasu […]

Jak przygotować się do zimy?

Zima każdego roku nas zaskakuje. Niespodziewane mrozy i opady śniegu pojawiają się często już w listopadzie. Razem z pierwszymi śniegami, narzekamy zwykle, że samochód nie odpalił, w mieszkaniu nie jest wystarczająco ciepło, a my w dodatku mamy katar i gorączkę. Tak nie musi być – wystarczy się trzymać kilku zasad, aby bez szwanku dotrwać do […]