Artykuły oznaczone tagiem ‘wysiłek’

Omdlenie

Omdlenie, nazywane również zasłabnięciem, może zostać spowodowane przez wiele różnych czynników. Zdarza się, że znalezienie przyczyny omdlenia jest zadaniem niewykonalnym. Omdlenia występują, kiedy mózg nie otrzymuje wystarczającej dawki tlenu. Następuje utrata świadomości, na moment zdaje się nam, że „odpływamy” (najczęściej trwa to od kilku sekund to kilku minut).

Choroby serca

Jeden z głównych problemów medycyny naszego wieku stanowią choroby serca, które dotyczą nie tylko dorosłych, lecz również dzieci. Z racji tego, że choroby serca dotykają coraz większą ilość dzieci, w ramach pediatrii wyodrębniła się kardiologia dziecięca. Serce nasze spełnia rolę pompy, która pełni rolę ssąco-tłoczącą, co powoduje przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. Następnie dochodzi do […]

Ćwiczenia na nogi

Piękne nogi są odzwierciedleniem każdej pięknej kobiety, dlatego powinnyśmy o nie dbać, zanim będzie za późno. Warto skoncentrować się na ćwiczeniach, które pozwolą nam cieszyć się naszym atrybutem, jakim są właśnie nogi. Przed wykonywaniem ćwiczeń na nogi, zacznijmy od rozgrzewki. Doskonale przygotujemy mięśnie do pracy. Możemy przez kilka minut pobiegać w miejscu, robiąc pajacyki oraz […]

Odwodnienie, nawodnienie, płyny podczas wysiłku fizycznego

Utrata wody z organizmu albo z potem, albo z moczem, kałem czy podczas wydychania powietrza jeśli nie jest uzupełniana przez picie płynów prowadzi do odwodnienia. Odwodnienie to stan organizmu, który przyczynia się do zmniejszania wytrzymałości, siły, mocy, szybkości mięśni szkieletowych. Im większy poziom odwodnienia organizmu tym bardziej upośledzona jest funkcja mięśni szkieletowych, co powoduje, że […]

Środki wspomagające a zmęczenie

W dążeniu do osiągnięcia perfekcyjnych wyników sportowych, zawodnicy poszukują sposobów zwiększenia wydolności fizycznej poprzez stosowanie środków żywieniowych, fizjologicznych i farmakologicznych. Owe środki, które przez wykonywane, wiarygodne badania zwiększają wydolność fizyczną sportowców nazywamy środkami wspomagającymi(erogenicznymi). Środki wspomagające obejmują środowisko z jednej strony normalne środki spożywcze, które występują w codziennej diecie, z drugiej strony zaś środki farmakologiczne.

Fizjologiczne korzyści płynące z wysiłku fizycznego

Poniższy artykuł napisany został o korzyściach płynących z przewlekłego wysiłku fizycznego. Pierwszymi opisywanymi przeze mnie korzyściami są procesy związane z ciśnieniem. Poprzez przewlekły wysiłek fizyczny zmniejsza się ciśnienie skurczowe oraz ciśnienie rozkurczowe. Oba te procesy zmniejszają ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze czy udar.

Termoregulacja organizmu

Wysiłek fizyczny w niekorzystnych dla organizmu warunkach otoczenia stanowi szczególne wyzwanie. Utrzymywanie homeostazy(równowagi) oraz zdrowia organizmu jest bardzo trudne. Zawody sportowe odbywają się w różnych środowiskach, natomiast organizm musi być przygotowany na nie wszystkie i w danej chwili sprostać nowym/różnym warunkom.

Ruch a nowotwory

Zachęcać mogą do takich badań interesujące konstatacje zawarte w ostatnio powstałym w USA niezwykle interesującym dokumencie: „Wytyczne American Cancer Society dotyczące żywienia i aktywności fizycznej w zapobieganiu nowotworom złośliwym: zmniejszania ryzyka nowotworów przez wybór prawidłowych nawyków żywieniowych i wysiłek fizyczny” (dokument udostępniony przez profesora Witolda Zatońskiego z Instytutu Onkologii).

Wysiłek fizyczny a układ krążenia

Korzystny wpływ wysiłku fizycznego na zdrowie człowieka został dokładnie udokumentowany, zwłaszcza w działaniu na układ krążenia. Regularny trening zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę i jej powikłania oraz sprzyja długowieczności człowieka.

Termoregulacja

Podczas wysiłków fizycznych zwiększa się ilość ciepła powstającego w organizmie. Około 80% całej ilości energii uwalnianej podczas pracy mięśniowej człowieka przekształca się w energię cieplną. Pomimo aktywacji mechanizmów termoregulacji temperatura wewnętrzna ciała wzrasta podczas wysiłków fizycznych i po 30-40 minut stabilizuje się na poziomie odpowiadającym ich intensywności. Poziom stabilizacji temperatury wewnętrznej ciała podczas pracy mięśniowej […]