warzywa

Dieta łatwo strawna

Dieta łatwo strawna to najprostsza modyfikacja diety zdrowego człowieka. W diecie tej wyklucza się spożywanie produktów bogatych w ciężkie do strawienia produkty. Mowa tu o produktach zawierających błonnik, ścięgna, produkty działające wzdymająco (np. kapusta) oraz wszelkie potrawy smażone na tłuszczu.

Mikroelementy- składniki mineralne

Mikroelementy biorą udział w metabolizmie innych składników odżywczych. Niedobory mikroelementów mogą objawiać się różnymi dolegliwościami.

Makroelementy- składniki mineralne

Makroelementy odgrywają ważną rolę w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Makroelementy dzielą się na kwasotwórcze oraz zasadotwórcze. Do grupy kwasotwórczych należą: siarka, fosfor, chlor, zaś do zasadotwórczych: żelazo, wapń, potas, sód, magnez.

Witaminy

Witaminy są elementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Regulują one wiele procesów zachodzących w ludzkim organizmie. Głównym źródłem witamin są rośliny. Jedynie niewielka ilość może być wytwarzana w organizmie człowieka.

Czy odżywiam się zdrowo?

Od pokarmu, który spożywasz zależy Twoje zdrowie. Ważne jest by nie jeść za dużo oraz jeść odpowiednie produkty jak najlepszej jakości. Nie zawsze wszystko jest zależne od Ciebie, ale wybór produktów jest na tyle duży, że można dobrać odpowiedni jadłospis.

Zdrowe odżywianie

Chyba jeszcze nigdy wcześniej nie dyskutowało się tak wiele o różnych dietach i zdrowym odżywianiu. Co chwilę pojawiają się jakieś nowe teorie, nierzadko wzajemnie się wykluczające. Rozwiązanie wydaje się być proste – jeść urozmaicone produkty.