sztuki walki

Odżywianie w sportach walki

Witam, w tym artykule chciałbym przybliżyć prawidłowy model żywienia dla sportowców uprawiających sztuki walki. Jeśli moim celem jest rozpisanie zbilansowanej diety, duży nacisk kładę na jej zdrowy układ i odpowiednie źródła poszczególnych makroskładników. Jak zoptymalizować przyjmowanie pokarmów by nasza wydajność i forma były najlepsze? Tego dowiemy się po lekturze tego tekstu.

Sporty walki

Witaj w dziale poświęconym sportom walki. Jest to zdecydowanie najbardziej “męski” dział w serwisie. Mimo to mam nadzieję, że i Panie znajdą tutaj coś interesującego. Sporty walki czy może sztuki walki? Określenia te bywają mylone. Najprościej mówiąc sporty walki oznaczją sportowe wersje technik walki. Sztuki walki natomiast są nieusportowionymi systemami samoobrony niejednokrotnie połączone z psychofizycznym [...]

Samoobrona przed samoobroną

Samoobrona jest przede wszystkim sztuką unikania kłopotów. Trzeba wiedzieć, jak rozpoznać ewentualne niebezpieczeństwo i podjąć wszelkie starania, aby do walki nie doszło. Kiedy jednak jest nieunikniona, trzeba wiedzieć jak sobie poradzić, ponieważ każdy człowiek ma prawo do obrony przed naruszeniem swej nietykalności fizycznej.

Systemy wewnętrzne

Popularny jest podział chińskich sztuk walki na style zewnętrzne – waijia i wewnętrzne – neijia. Do zewnętrznych zalicza się zdecydowaną większość, a tylko nieliczne do wewnętrznych. Na początku XX wieku grono mistrzów xingyiquan, baguazhang i taijiquan w Pekinie uznało, że systemy te mają wiele cech wspólnych i w związku z tym zdecydowano o zaliczeniu ich [...]

Tai chi

Taijiquan (t’ai chi ch’uan lub w skrócie tai chi) jest najpopularniejszym z tak zwanych systemów wewnętrznych. Chociaż legendy umieszczają jego początki w zamierzchłych czasach, system ten (grupa spokrewnionych szkół) pod taką nazwą wykształcił się dopiero w XIX wieku (chociaż z pewnością istniały wcześniej systemy podobne).

O qigong

Qigong obejmuje wiele różnych metod, o rozmaitym rodowodzie. Przez długie wieki historii Chin ćwiczenia takie rozwijane były w różnych środowiskach. Stąd możemy mówić m.in. o systemach taoistycznych, buddyjskich, konfucjańskich, szamańskich, medycznych, czy też praktykowanych przez adeptów sztuk walki.

Zhan zhuang i yiquan

“W starożytności wielcy mistrzowie stojąc na ziemi wspierali niebo, kontrolując yin i yang, oddychając esencją qi, stali samotnie, chroniąc ducha, z ciałem będącym jednością.” Powyższe słowa, pochodzące z “Wewnętrznej księgi Żółtego Cesarza”, niektórzy uważają za najwcześniejszą w chińskich źródłach wzmiankę o metodzie ćwiczeń zhan zhuang. Jednak prawdziwy rozwój i popularyzacja tej metody nastąpiły dopiero w [...]