Artykuły oznaczone tagiem ‘sylwetka’

Cera, figura…przygotowania do sylwestra zacznij już dziś

Noc sylwestrowa, to jedna z najważniejszych nocy w roku. Być może dlatego, że podczas tej jednej nocy w kalendarzu przybywa nam kolejny rok i to nie przeszkadza. Czy na pewno? Radzimy jak zadbać o wygląd już teraz, by w czasie balu zachwycić urodą i wejść dobrze w nowy okres.

Polacy z nadwagą

WHO – Światowa Organizacja Zdrowia kilka lat temu zakwalifikowała otyłość do chorób cywilizacyjnych. W ciągu ostatnich 30 lat liczba osób otyłych podwoiła się. W 2008 roku ponad 1, 5 miliarda osób na całym świecie miało nadwagę, a 65% światowej populacji ludzi żyje w krajach, w których otyłość i nadwaga zabija więcej ludzi niż niedożywienie. Jednym […]

Ćwiczenia na uda

Każda z pań, marzy o pięknych nogach i udach, zachwycających wszystkich mężczyzn. Piękne nogi, przydają się zwłaszcza w okresie letnim. Co zrobić, by stać się posiadaczką zachwycających ud? Wystarczy trochę cierpliwości i sumienności. Warto polubić zdrowe odżywianie oraz sport. Dla chcących posiadać smukłe uda, polecane są ćwiczenia na uda, które nie wymagają zbytniego wysiłku, a […]

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana może się wydawać co poniektórym osobom śmieszna, ponieważ jest łatwa i polega na codziennym jedzeniu kapuśniaku. Zupę tą możemy spożywać ile chcemy przez cały dzień bez ograniczeń a dodatkowo kilka przekąsek innego rodzaju – każdego dnia inny produkt. Dzięki diecie kapuścianej można tygodniowo schudnąć od 2-6 kg w zależności od organizmu. Dieta może […]

Brzuch po ciąży

Brzuch po ciąży bywa dużym problemem dla młodych mam, które próbują się wcisnąć w ciuchy sprzed ciąży i, niestety, zazwyczaj im się to nie udaje. Ciało po porodzie nie wraca od razu automatycznie do swoich poprzednich rozmiarów. Jeśli mu jednak trochę pomożemy, już w niedługim czasie powrócimy do naszej poprzedniej figury.

Stres w pracy groźniejszy od głodu

Stres oraz pośpiech i natłok obowiązków bardziej przeszkadzają Polakom w trosce o szczupłą sylwetkę w pracy niż brak możliwości zjedzenia zdrowego posiłku – wynika z raportu przygotowanego przez organizatorów programu „Chitinin Extra. Lżej w pracy”*. Ponad 20% ankietowanych uważa, że stres (20,8%) oraz pośpiech i napięty plan pracy (19,5%) utrudniają troskę o szczupłą sylwetkę. Dodatkowo […]

Szczupłym łatwiej w pracy

Prawie 70% Polaków uważa, że szczupła sylwetka pomaga w przebiegu kariery zawodowej – dane te pochodzą z badania przeprowadzonego na zlecenie organizatorów programu „Chitinin Extra. Lżej w pracy”*. Jest to pierwsze tego typu badanie w Polsce. Połowa ankietowanych (49,8%) określiła szczupłą sylwetkę jako istotny czynnik wpływający na powodzenie podczas rozmowy kwalifikacyjnej, a 43% Polaków twierdzi, […]

Troska o szczupłą sylwetkę i zdrowe odżywianie w pracy

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) racjonalne odżywianie może wpływać na wzrost wydajności pracy aż o 20%. Niewłaściwa dieta i zamawianie gotowych, wysokokalorycznych potraw ma wpływ na występowanie otyłości wśród pracowników biurowych. Eksperci programu „Lżej w pracy” przedstawiają zasady zdrowego odżywiania i troski o szczupłą sylwetkę w pracy.

Ćwiczenia fizyczne – korzyści

Regularne wykonywanie ćwiczeń to najlepsza droga do poprawy kondycji fizycznej i zdrowia. Jeżeli Twoja praca nie wymaga wysiłku fizycznego, ćwiczenia fizyczne są Ci absolutnie niezbędne dla zachowania kondycji fizycznej.