Artykuły oznaczone tagiem ‘suplementy’
Zadbaj o mocne kości z Floradixem!
Sezon zimowy w pełni. Niestety ferie za miastem, wyjazdy w góry czy nawet zwykłe spacery po mieście w tym okresie roku często kończą się zwichnięciami, urazami stawów czy nawet złamaniami kości.
Sposób na największą plagę polskich pracodawców i pracowników
Firma Zdrowe Stawy rusza do walki z największą bolączką Polaków – czyli zwyrodnieniami stawów. Z informacji ujawnionych niedawno przez ZUS wynika, że aż 12 procent zwolnień lekarskich w Polsce to efekt chorób kości i stawów. W krajach azjatyckich na artrozę, czyli postępujące zużycie tkanek stawów cierpi aż 25 proc. populacji mieszkańców. Jest to związane z [...]
Powiedz STOP kobiecym dolegliwościom
Badania przeprowadzone na potrzeby raportu społecznego realizowanego w ramach Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego na Rzecz Dwubakteryjnej Ochrony Kobiet „Ecovag. Opieka w wielkim mieście”* jednoznacznie wskazują, iż ponad 80% kobiet w Polsce zdaje sobie sprawę z problemu jakim są zakażenia okolic intymnych. Respondentki badania zgodnie wypowiadają się na temat gorszego samopoczucia wywołanego kobiecymi dolegliwościami.
Tabletki na odchudzanie
Z badań nad stanem odżywiania wynika, że spożywa się za dużo cukru, tłuszczów zwierzęcych i białego pieczywa. Tym samym spożywamy mniej wartościowych dla organizmu produktów, takich jak sery, mleko, gruboziarniste pieczywo, grube kaszy, tłuszcze roślinne, warzywa i owoce, oraz nasiona roślin strączkowych. Brak racjonalnego odżywiania oraz brak kultury jedzenia, w postaci tzw.”jedzenia w biegu”, powodują [...]
Jak zwalczyć jesienną depresję?
Na zewnątrz jest coraz chłodniej, a słońce częściej chowa się za chmurami. Musimy radzić sobie z niższą temperaturą, wiatrem i deszczem. Jak o tej porze roku nie dać się zwariować jesiennej aurze i jednocześnie zapewnić naszemu ciału właściwą pielęgnację? Recepta jest prosta. Chcąc poprawić sobie samopoczucie i utrzymać nasze ciało w dobrej formie sięgnijmy po [...]
Fakty i mity suplementacji
Chciałbym poruszyć kwestię pokutujących mitów w suplementacji, których występowanie nasila się wraz z nastaniem pory na sezonowe uprawianie sportów siłowych. Na co dzień mam styczność z kontrowersyjnymi poglądami, kilka z nich mam możliwość sprostować specjalnie dla Was na łamach artykułu w rubryce Kondycja.
Mitologia odchudzania- czy istnieje dieta cud?
Połowa Polek (52%) przyznaje, że w skutecznym odchudzaniu najbardziej przeszkadza im brak silnej woli i konsekwencji w zmianie nawyków żywieniowych. Dlatego, jeśli mamy problemy z wagą, szukamy diety cud, która pozwoli nam szybko i skutecznie schudnąć. Czy zawsze jest ona odpowiedzią na konkretny problem, który uniemożliwia nam pozbycie się zbędnych kilogramów? Dziś obalamy mity dotyczące [...]
Objętość treningowa w sportach walki
Witam, chciałem poruszyć kwestie, która jest owiana cieniem niejasności dla wielu osób uprawiających sztuki walki. Gdy chcemy nazbyt szybko nabrać kondycji czy doświadczenia w walce, czasem odbywa się to kosztem zdrowia. “Czy nie porywam się na zbyt wiele treningów w tygodniu?”, “czy organizm da rade się zregenerować przy tylu treningach w skali tygodnia?” Mam nadzieję, [...]
Środki wspomagające a zmęczenie
W dążeniu do osiągnięcia perfekcyjnych wyników sportowych, zawodnicy poszukują sposobów zwiększenia wydolności fizycznej poprzez stosowanie środków żywieniowych, fizjologicznych i farmakologicznych. Owe środki, które przez wykonywane, wiarygodne badania zwiększają wydolność fizyczną sportowców nazywamy środkami wspomagającymi(erogenicznymi). Środki wspomagające obejmują środowisko z jednej strony normalne środki spożywcze, które występują w codziennej diecie, z drugiej strony zaś środki farmakologiczne.
Kondycja w “pigułce”
Pytanie: “Jak mogę zredukować wagę o 4-5kg bez wyczerpania organizmu, mam miesiąc do zawodów?” Odpowiedź: Jest to możliwe, lecz lepiej nie zostawiać sobie tego na ostatni dzwonek. Oceniam, że najlepiej byłoby z takim balastem walczyć przez 2 miesiące, aby jak najmniej odczuwać przemęczenie. Tygodniowo jesteśmy w stanie spalić 0,5kg tłuszczu, jeśli drastycznie zwiększymy aktywność lub [...]
Przyjaciele
