Artykuły oznaczone tagiem ‘spacer’

Walentynki dla aktywnych

Walentynki to święto, które budzi wiele skrajnych emocji. Jedni je bojkotują, prychając, że pluszowe serduszka i przesłodzone kartki mają niewiele wspólnego z miłością, zaś inni ulegają romantycznemu nastrojowi i w tym dniu szczególnie ciepło myślą o swoich drugich połowach.

Akcja „Zauważ mnie. Chodzi p(o) zdrowie” – alternatywa na Walentynki!

Luty 2012 – Coraz bardziej popularny 14 luty to nie tylko święto zakochanych, ale także Światowy Dzień Chorych na Padaczkę. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że święty Walenty to patron ciężkich chorób, zwłaszcza umysłowych, nerwowych i epilepsji.

Szybkim krokiem do formy

10 tysięcy kroków dziennie to minimum gwarantujące korzystny wpływ na zdrowie naszego organizmu. Jeśli nie przekonuje was bieganie, chód sportowy, nordic walking czy stepper to idealna alternatywa w walce o dobrą formę. Codzienny spacer na dystansie ok. 8 km wpływa na sylwetkę i obniżenie ciśnienia krwi – wynika z badania przeprowadzonego przez Global Corporate Challenge […]

Zauważ mnie Chodzi p(o) zdrowie- alternatywa na Walentynki

Styczeń 2011 – Coraz bardziej popularny 14 luty to nie tylko święto zakochanych, ale także Światowy Dzień Chorych na Padaczkę. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że święty Walenty to patron ciężkich chorób, zwłaszcza umysłowych, nerwowych i epilepsji. Dlatego właśnie w Walentynki wystartuje niecodzienny, 460-kilometrowy marsz Nordic Walking ze Sławna do Warszawy w ramach akcji „Zauważ […]

Czy dzięki ćwiczeniom fizycznym stajemy się mądrzejsi?

Każdy wie, że ćwiczenia fizyczne mają zbawienny wpływ na nasze ciało, ale ostatnie badania pokazują, że mają one również ogromny wpływ na rozwój komórek mózgowych. Około 30 roku życia w naszych mózgach rozpoczyna się proces utraty neuronów (komórek nerwowych przewodzących impulsy elektryczne), których już nigdy nie odzyskamy. Około czterdziestki zaczynamy obserwować zmiany w mózgu wpływające […]

Regularne ćwiczenia źródłem energii na resztę dnia

Wśród natłoku codziennych obowiązków trudno nam czasem znaleźć czas na ćwiczenia fizyczne. Nawet przy najlepszych chęciach często schodzą one na drugi plan. Powinniśmy jednakże pamiętać, że nasze ciało nie jest przystosowane do długotrwałego siedzenia przy biurku, całodniowego stania na nogach, ani też do wykonywania jakiejkolwiek powtarzającej się czynności przez długi czas. Nasze ciało powinno być […]

Ruch a nowotwory

Zachęcać mogą do takich badań interesujące konstatacje zawarte w ostatnio powstałym w USA niezwykle interesującym dokumencie: „Wytyczne American Cancer Society dotyczące żywienia i aktywności fizycznej w zapobieganiu nowotworom złośliwym: zmniejszania ryzyka nowotworów przez wybór prawidłowych nawyków żywieniowych i wysiłek fizyczny” (dokument udostępniony przez profesora Witolda Zatońskiego z Instytutu Onkologii).

Aktywny styl życia

Promowanie aktywnego stylu życia w zdrowiu i chorobie znalazło poczesne miejsce w wielu fachowych czasopismach medycznych. Między innymi od 2006 roku na zaproszenie Redakcji Medical Tribune, poczytnego dwutygodnika służby zdrowia, mam przyjemność w części fachowej „Od lekarzy dla lekarzy” prowadzić Dział Medycyny Sportowej.

Senior (sam) w mieście

Podczas, gdy my pakujemy się na wakacje, rodzice i dziadkowie szykują się do spędzenia lata w mieście. Nawet z chorym sercem mogą czynnie korzystać z uroków swojej miejscowości. Chore serce w połączeniu z upałem to w mniemaniu wielu tykająca bomba. Osoby starsze, narażone na dolegliwości związane z układem krążenia, najczęściej więc zostają w domach, przed […]

Nordic Walking

O tym, że aktywność ruchowa jest nieodzowna dla utrzymania zdrowia i kondycji przez długie lata, rozumie już coraz większy procent naszego społeczeństwa. Każdy szuka formy ruchu odpowiedniej dla siebie, a wybór konkurencji jest coraz większy. Powoli dociera do Polski nowa niezwykle popularna na świecie forma aktywności ruchowej – Nordic Walking.