Artykuły oznaczone tagiem ‘śniadanie’

Śniadanie po polsku – z rodziną i Internetem

Śniadanie lubimy jeść smaczne i w towarzystwie, ale znajdujemy też czas na surfowanie po sieci. Wyjątkiem jest spora grupa kobiet, które lubią celebrować najważniejszy posiłek dnia. Eksperci od zdrowych śniadań zajrzeli do talerzy, miseczek i na kanapki Polaków, a także sprawdzili czym zajmujemy się podczas spożywania śniadania. Nasze zwyczaje związane z najważniejszym posiłkiem dnia zbadała […]

Dr Aneta Górska-Kot o roli śniadania w diecie dzieci i dorosłych

96% badanych deklaruje, że w ich domu regularnie jada się śniadanie. Jednak eksperci alarmują, że jakość polskich śniadań pozostawia wiele do życzenia. Jak zatem powinno wyglądać prawidłowo skomponowane śniadanie i dlaczego powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na ten posiłek w diecie dzieci i dorosłych? – zapytaliśmy eksperta, dr Anetę Górską-Kot, Ordynator Oddziału Pediatrii w Szpitalu Dziecięcym […]

Jak dbać o energię jesienią i zimą

Jesienią i zimą szczególnie ważne jest zapewnienie organizmowi właściwej ilości energii. Jak to zrobić w tym trudnym okresie podpowiadają nasi eksperci prof. Alicja Ceglińska i dietetyk Anna Jelonek, a ambasadorki kampanii „Zboże na talerzu zdrowia” Monika Mrozowska i Agata Młynarska podpowiadają nam swoje sposoby na jesienną słotę.

Trzy kroki do witalności od rana

Nieubłaganie przyszła jesień, a wraz z nią chłodniejsze i coraz krótsze dni. Szare, zimne poranki nie zachęcają do zrywania się z łóżka, ani do podejmowania nowych wyzwań. – Nasz brak chęci do działania i gorszy nastrój spowodowany jest przede wszystkim brakiem słońca – wyjaśnia Aneta Czerwonogrodzka-Senczyna, dietetyk firmy Sante.

Śniadanie do szkoły nie musi być nudne

Pierwszego września rozlegnie się pierwszy dzwonek w szkołach, a wraz z nim rozpocznie się dylemat tysięcy rodziców – co przygotować dziecku na drugie śniadanie? Posiłek zjadany w przerwie między lekcjami odgrywa ważną rolę w żywieniu dzieci szkolnych, tym bardziej iż duża ich liczba w porannym pośpiechu nie zawsze zjada pełnowartościowe śniadanie. Wydatkowanie energii podczas nauki […]

Śniadanie to nasz najważniejszy posiłek w ciągu dnia

Śniadanie to nasz najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Odgrywa znaczącą rolę, ponieważ jest pierwszą dawką energii po dłuższej przerwie. Przy spożywaniu 5 regularnych posiłków w ciągu dnia, śniadanie powinno dostarczać 30% energii – czyli około 1/3 naszej dziennej dawki kalorii powinna przypadać na śniadanie.

Dekalog śniadaniowy ucznia

1. Zawsze jedz śniadanie przed wyjściem z domu Specjaliści ustalili, że śniadanie powinno zapewnić 25 proc. dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze i energetyczne. Zwłaszcza najmłodsi domownicy będąc cały czas w ruchu, potrzebują solidnego zastrzyku energii. Badania naukowców z Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego dowiodły, że dzieci, które jedzą śniadania uczą się lepiej, są zdrowsze i szczuplejsze.

Śniadanie czyni cuda!

Śniadanie to podstawa, wiemy o tym doskonale, ale jak wytłumaczyć to dziecku, które zamiast zjeść ważny posiłek chciałoby pospać jeszcze odrobinę dłużej? Dla wielu uczniów śniadanie jedzone w domu jest przykrym obowiązkiem, a śniadanie zabierane do szkoły uciążliwym nakazem rodziców… Warto zastanowić się nad porannym i szkolnym menu i tak je urozmaicić, by stało się […]

Porady jak jeść zdrowiej i być aktywnym fizycznie

Aktywność fizyczna i odpowiednie decyzje żywieniowe sprzyjają naszemu zdrowiu. Nie jest to jednak jedyny powód, by lepiej się odżywiać i częściej ruszać. Inne korzyści to: więcej energii, lepsza prezencja, mocniejsze i jędrniejsze ciało (z zachowanymi okrągłościami), mniejszy stres, zmęczenie, chandra, większa pewność siebie.

Nadwaga u dzieci

Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna to klucz to dobrego samopoczucia twojego dziecka. Zjadanie zbyt obfitych posiłków i zbyt rzadkie ćwiczenia mogą prowadzić do nadwagi i związanych z nią problemów, które czasami towarzyszą dziecku również w jego dorosłym życiu. Możemy aktywnie pomagać własnemu potomstwu – i całej rodzinie – dowiedzmy się na czym polega zdrowe odżywianie […]