Artykuły oznaczone tagiem ‘śmiech’

Kluby śmiechu- sesja właściwa

Po zakończeniu rozgrzewki przechodzimy do sesji właściwej. Wykonywane w tej części ćwiczenia w dużej mierze polegają na tym, że uczestnicy najpierw uśmiechają się lub śmieją w sposób sztuczny, co jednak powinno po kilku, kilkunastu sekundach przejść w autentyczny śmiech.

Kluby śmiechu- rozgrzewka

Rozgrzewka służy przygotowaniu uczestników do sesji właściwiej. Na początku prowadzący ustawia uczestników w okręgu. Ćwiczenie 1: Masaż twarzy To ćwiczenie ma przygotować mięśnie naszej twarzy do śmiechu. Przebiega ono następująco. Każdy uczestnik przykłada swoje dłonie do własnej twarzy i przez chwilę maca twarz, aby przyzwyczaić skórę do kontaktu z rękami. Następnie uczestnicy wykonują różne ruchy […]

Kluby śmiechu

Inną formą terapii są grupowe sesje terapii śmiechem wywodzące się z Indii. W połowie lat dziewięćdziesiątych właśnie w tym kraju zaczęły powstawać kluby śmiechu, w których ich członkowie biorą udział w grupowych sesjach terapii śmiechem. Ich pomysłodawcą był indyjski lekarz Madan Kataria.

Łaskotki

Na koniec pragnę opisać jedną z najfajniejszych, moich zdaniem, technik związanych z poczuciem humoru – łaskotki. Większość osób dorosłych nie przepada za nimi, gdyż źle im kojarzą się. Wynika to z tego, że większość z nas była obiektem „ataków łaskotek”, gdy ktoś łaskotał nas na siłę.

Śmiejmy się nawykowo

Co możemy zrobić, aby częściej się uśmiechać i łatwiej wybuchać śmiechem? Możemy w sobie wyrobić odpowiednie nawyki. Pewna moja znajoma odkryła kiedyś, że wystarczy, że się uśmiechnie zupełnie bez powodu (po prostu wykona odpowiedni ruch mięśniami twarzy) i już się jej robi raźniej na duszy. Spróbujcie sami. Uśmiechnijcie się w tej chwili i zauważcie, jakie […]

Umiejętność śmiania się z siebie samego

Jeśli nasze poczucie humoru ma być pełne, koniecznie musimy nauczyć się śmiać z samych siebie. Ta umiejętność może okazać się bardzo przydatna w wielu życiowych sytuacjach, gdy coś nam nie wyjdzie. Wtedy zamiast wpadać w kiepski nastrój możemy spojrzeć na taką sytuację z humorem. Oto jak można to zrobić na przykładzie publicznych wystąpień. Dla wielu […]

Śmiech w nauce

Większości uczniom nauka kojarzy się raczej z czymś poważnym, a nie z zabawą i radością. Niestety nasz system edukacji preferuje właśnie takie poważne podejście do nauczania. Sytuacje, gdy na lekcjach uczniowie mają możliwość śmiania się lub innego sposobu okazywania radości, należą do rzadkości.

Śmiech w miejscu pracy

Każdy szef czy też właściciel firmy chce, aby jego pracownicy pracowali jak najwydajniej, jak najmniej chorowali, byli jak najbardziej zadowoleni z pracy i nie myśleli o jej zmianie. Istnieje wiele metod osiągania tych celów.

Śmiech niedobry na wszystko

Mimo, że śmiech ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm i umysł, to istnieją pewne grupy osób, które powinny uważać podczas śmiechu. Chodzi o osoby, które posiadają określone dolegliwości i choroby. Przepuklina Gdy się śmiejemy, brzuch naciska na narządy wewnętrzne, co może pogorszyć stan zdrowia osób mających przepuklinę.

Dawkowanie śmiechu

Niektórym czytelnikom może nasunąć się pytanie: ile minut dziennie należy się śmiać, aby pojawiły się zdrowotne korzyści dla organizmu? Niestety na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Eksperci (jak to eksperci) nie są tutaj zgodni. Według jednych wystarczy śmiać się kilka minut dziennie. Według innych musi to być dziesięć minut, a według jeszcze innych kilkanaście, […]