Artykuły oznaczone tagiem ‘ruch’

Zabezpieczamy się przed sezonową infekcją

Październik i listopad to miesiące sprzyjające infekcjom górnych dróg oddechowych. Grypa i przeziębienie czyli tak zwane choroby sezonowe kojarzą się ze spadkiem temperatury, w rzeczywistości jednak główną przyczyną ich występowania są wirusy.

Ruszaj się więcej – jedz rozsądniej – wnioski z Europejskiego Kongresu Otyłości 2013 r.

Liverpool, 14 maja 2013 roku: Małe zmiany w codziennej aktywności fizycznej oraz sposobie odżywiania mogą pomóc dorosłym w Europie zwalczyć otyłość, twierdzi prof. dr James O. Hill ze Szkoły Medycznej Uniwersytetu w Kolorado, Denver, USA.

Organic Dance – zapraszamy na bezpłatne zajęcia

Organic Dance to praktyka powrotu do naszej wewnętrznej siły poprzez ruch, taniec, improwizację i bliskość. Wyrosła z inspiracji nowymi kierunkami rozwoju poprzez ruch, zapoczątkowanymi przez ludzi, którym udało się przekroczyć granice niemożliwego.

Zimą pamiętaj o stawach!

W zimie powinniśmy szczególnie dbać o nasze stawy zarówno dlatego, że są bardziej narażone na urazy, jak i ze względu na temperatury, które mogą spowodować nasilenie schorzeń, które już masz – przypominają specjaliści firmy Zdrowe Stawy.

Walentynki dla aktywnych

Walentynki to święto, które budzi wiele skrajnych emocji. Jedni je bojkotują, prychając, że pluszowe serduszka i przesłodzone kartki mają niewiele wspólnego z miłością, zaś inni ulegają romantycznemu nastrojowi i w tym dniu szczególnie ciepło myślą o swoich drugich połowach.

10 podstawowych zasad seniora

Wraz z upływem lat nasze zdrowie i samopoczucie nie musi się pogarszać. Odpowiednie podejście może sprawić, że mimo upływu lat będziemy czuć się młodzi i sprawni. Oto dziesięć zasad, które pomogą zachować pogodę ducha i siły witalne wszystkim osobom w wieku 50+.

Jak dać kosza kontuzjom?

Dziesięciu wysokich, dobrze zbudowanych zawodników na 420 mkw boiska, szybkie tempo gry, zacięta walka pod koszem, efektowne skoki i lądowania. Wszystkie te elementy składające się na koszykarskie widowisko z jednej strony fascynują i przyciągają kibiców, z drugiej stanowią pole do popisu dla kontuzji, które zbierają tam swoje żniwa. Najczęstszymi problemami, z którymi musiał zmierzyć się […]

Wpływ sportu na depresję

Jaki wpływ na zdrowie człowieka ma sport i uprawianie turystyki? Otóż problem zapobiegania chorób cywilizacyjnych m.in. depresji za pomocą wzmożonej aktywności ruchowej wśród dorosłych jak i dzieci jest dziś szeroko dokumentowany przez wychowawców, lekarzy, pedagogów i psychologów. Systematyczna aktywność ruchowa człowieka z wykorzystaniem turystyki może przyczynić się do zapobiegania wielu chorobotwórczych czynników w tym także […]

Budowanie masy mięśniowej przy treningach sportów walki

Wielu zawodników sportów walki staje przed problemem efektywnego budowania masy, chcąc jednocześnie trenować sporty walki. Jest to trudne, gdyż klasyczne metody treningowe obciążają CUN (centralny układ nerwowy). Dzieje się tak przez liczne jednostki treningowe, w połączeniu ze sztukami walki jest ich powyżej pięciu w tygodniu. Okres przerwy międzywysiłkowej/regeneracji jest często niewystarczający. W krótkim czasie prowadzi […]

Dieta i sport – idealne połączenie na jesień

Smukłe ciało okraszone złocistą opalenizną nie musi odchodzić w zapomnienie wraz ze spadającymi liśćmi. Podpowiadamy jak zadbać o utrzymanie wakacyjnej figury i kondycji bez względu na niekorzystne warunki pogodowe. Powrót do pracy po wakacyjnym rozleniwieniu nie sprzyja aktywności fizycznej. Dlatego wiele osób rezygnuje w tym okresie z regularnych ćwiczeń na rzecz diety. Warto jednak pamiętać, […]