Artykuły oznaczone tagiem ‘rower’

Wywiad z Tomaszem Marczyńskim

Jak wyglądały początki Pana przygody z kolarstwem? Jak każdy dzieciak, uganiałem się w młodości za piłką. Kiedy jednak weszła moda na rowery górskie, zainteresowałem się tym tematem – to był koniec lat 90. Na poważnie zająłem się kolarstwem na przełomie 1998 i 1999 roku. Od tamtego momentu minęło więc już około 13 lat.

Porady jak jeść zdrowiej i być aktywnym fizycznie

Aktywność fizyczna i odpowiednie decyzje żywieniowe sprzyjają naszemu zdrowiu. Nie jest to jednak jedyny powód, by lepiej się odżywiać i częściej ruszać. Inne korzyści to: więcej energii, lepsza prezencja, mocniejsze i jędrniejsze ciało (z zachowanymi okrągłościami), mniejszy stres, zmęczenie, chandra, większa pewność siebie.

Jakie ćwiczenia fizyczne może wykonywać osoba otyła?

Większość osób otyłych może wykonywać wszystkie, lub część z opisanych poniżej ćwiczeń. Nie potrzebujesz specjalnych umiejętności ani specjalnego sprzętu do ćwiczeń. Możesz wykonywać: Ćwiczenia obciążające – spacer, wchodzenie po schodach, gra w golfa – ćwiczenia które wymagają dźwigania ciężaru własnego ciała.