Kondycja w “pigułce”

Pytanie: “Jak mogę zredukować wagę o 4-5kg bez wyczerpania organizmu, mam miesiąc do zawodów?” Odpowiedź: Jest to możliwe, lecz lepiej nie zostawiać sobie tego na ostatni dzwonek. Oceniam, że najlepiej byłoby z takim balastem walczyć przez 2 miesiące, aby jak najmniej odczuwać przemęczenie. Tygodniowo jesteśmy w stanie spalić 0,5kg tłuszczu, jeśli drastycznie zwiększymy aktywność lub [...]