Artykuły oznaczone tagiem ‘odwodnienie’

Dieta Atkinsona

Dieta Atkinsona została opracowana przez amerykańskiego lekarza Roberta C. Atkinsa. Dieta Atkinsona polega na dostarczeniu organizmowi dużej ilości białka i tłuszczów z jednoczesnym zminimalizowaniem cukrów prostych i złożonych. Według uczonego Atkinsa skutkiem tycia jest mieszanie składników z białka, tłuszczów i węglowodanów razem. Atkinson twierdzi, że tłuszcze nie są powodem tycia tylko cukry.

Odwodnienie, nawodnienie, płyny podczas wysiłku fizycznego

Utrata wody z organizmu albo z potem, albo z moczem, kałem czy podczas wydychania powietrza jeśli nie jest uzupełniana przez picie płynów prowadzi do odwodnienia. Odwodnienie to stan organizmu, który przyczynia się do zmniejszania wytrzymałości, siły, mocy, szybkości mięśni szkieletowych. Im większy poziom odwodnienia organizmu tym bardziej upośledzona jest funkcja mięśni szkieletowych, co powoduje, że […]

Termoregulacja

Podczas wysiłków fizycznych zwiększa się ilość ciepła powstającego w organizmie. Około 80% całej ilości energii uwalnianej podczas pracy mięśniowej człowieka przekształca się w energię cieplną. Pomimo aktywacji mechanizmów termoregulacji temperatura wewnętrzna ciała wzrasta podczas wysiłków fizycznych i po 30-40 minut stabilizuje się na poziomie odpowiadającym ich intensywności. Poziom stabilizacji temperatury wewnętrznej ciała podczas pracy mięśniowej […]

Woda i dieta

Woda jest ważna dla nas wszystkich, a szczególnie dla tych, którzy chcą stracić na wadze, stosując rozmaite diety. Podczas stosowania diet początkowa utrata wagi jest w znacznym stopniu spowodowana utratą wody, zatem aby uniknąć odwodnienia należy przyjmować w tym czasie jej odpowiednią ilość.

Woda w szkołach

Od dawna lekarze przekonują nas, że dzieci nie piją wystarczająco dużo wody podczas dnia spędzonego w szkole i w rezultacie odwodnienie organizmu prowadzi do wielu krótko i długotrwałych problemów zdrowotnych. Dzieci łatwiej niż dorośli mogą się odwodnić. Dzieje się tak, ponieważ mają wyższy stosunek powierzchni do masy ciała, w związku z czym łatwiej tracą wodę […]

Dlaczego woda jest tak ważna?

Ciało przeciętnego dorosłego człowieka składa się w 65% z wody, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Żadna z jego części nie mogłaby się obejść bez wody: mózg, serce, wątroba, nerki, płuca, mięśnie, krew, skóra itd. Prawidłowe funkcjonowanie ich wszystkich jest uzależnione właśnie od dostatecznej ilości wody. Jednak organizm, ze względu na zachodzące w nim […]