Artykuły oznaczone tagiem ‘nawodnienie’

Bądź nawodniony latem

Nadejście lata to dobry moment na przypomnienie sobie, jak ważne jest nawadnianie organizmu. To woda odpowiedzialna jest za regulowanie temperatury ciała poprzez wydzielanie potu oraz ochronę przed przegrzaniem. Wysokie letnie temperatury wpływają na zwiększenie zapotrzebowania na płyny, dzięki którym ciało może funkcjonować efektywnie. Jest to szczególnie ważne, jeśli regularnie uprawiasz sport lub wykonujesz męczącą pracę. […]

Odwodnienie, nawodnienie, płyny podczas wysiłku fizycznego

Utrata wody z organizmu albo z potem, albo z moczem, kałem czy podczas wydychania powietrza jeśli nie jest uzupełniana przez picie płynów prowadzi do odwodnienia. Odwodnienie to stan organizmu, który przyczynia się do zmniejszania wytrzymałości, siły, mocy, szybkości mięśni szkieletowych. Im większy poziom odwodnienia organizmu tym bardziej upośledzona jest funkcja mięśni szkieletowych, co powoduje, że […]