Artykuły oznaczone tagiem ‘nadwaga’

Noworoczne postanowienia, czyli jak skutecznie schudnąć

Wraz z początkiem nowego roku wielu z nas podjęło decyzję, by zmienić coś w swoim życiu. Najpopularniejsze postanowienia to bez wątpienia: rzucę palenie, zacznę oszczędzać i – co oczywiste – schudnę. Tego ostatniego w większości przypadków nie da się osiągnąć bez zmiany nawyków żywieniowych. Podpowiadamy, co zrobić, by tym razem nam się udało.

Kto powinien dbać o prawidłową glikemię?

Za nasze odczuwanie głodu lub sytości odpowiada mózg. Ośrodek regulujący nasz apetyt oraz odczucie głodu i sytości znajduje się w części mózgu zwanej podzwgórzem. Pobudzenie jednej z jego części, tzw. ośrodka głodu, skłania nas do poszukiwania pokarmu. Pobudzenie innej części, tzw. ośrodka sytości wpływa na to, że przestajemy jeść. Do ośrodków głodu (G) i sytości […]

Polacy z nadwagą

WHO – Światowa Organizacja Zdrowia kilka lat temu zakwalifikowała otyłość do chorób cywilizacyjnych. W ciągu ostatnich 30 lat liczba osób otyłych podwoiła się. W 2008 roku ponad 1, 5 miliarda osób na całym świecie miało nadwagę, a 65% światowej populacji ludzi żyje w krajach, w których otyłość i nadwaga zabija więcej ludzi niż niedożywienie. Jednym […]

Demokracja według wagi

Według Polaków szczupła i wysportowana sylwetka jest jednym z głównych atrybutów ładnego wyglądu. I chociaż 47% polskiego społeczeństwa ma nadwagę, aż 82% deklaruje zadowolenie ze swojego wyglądu, w tym 73% osób z nadwagą. Najpopularniejszą wśród Polaków metodą odchudzania jest ograniczenie ilości spożywanego jedzenia. Stosuje ją 73% społeczeństwa. W dalszej kolejności plasują się ćwiczenia fizyczne (53%). […]

Ćwiczenia na odchudzanie

Zalety ćwiczeń Aktywność fizyczna i wykonywanie ćwiczeń, mają swoje niewątpliwe zalety. Ruch fizyczny, pomaga spalić kalorie. Efekt ten działa, według bardzo prostej zasady, że czym więcej się ruszamy, tym więcej spalamy kalorii. Każdy wysiłek fizyczny, nawet mimowolny i niewielki, powoduje spalanie kalorii.

Przepuklina

Nieprawidłowości w przemieszczeniu się narządów lub ich części poza jamę ciała, w której normalnie się znajdują powodują przepuklinę. Krótko mówiąc, przepukliny są to dziury w powłokach brzucha, w normalnych warunkach zamknięte tkanką, przez które wydostają się wnętrzności. Przyczyną powstawania przepukliny jest nie wytrzymanie naporu narządów wewnętrznych przez warstwę wewnątrztkankową.

Niezwykli laureaci akcji Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie!

30 ton w 8 miesięcy – tyle kilogramów zgubili uczestnicy VII edycji akcji prozdrowotnej Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie! Spektakularne efekty kampanii realizowanej przez lubelskie Stowarzyszenie Walki z Otyłością poznało blisko 700 gości podczas uroczystej Gali, która odbyła się 22 czerwca w Centrum Kongresowym lubelskiego Uniwersytetu Przyrodniczego.

Ograniczenie produkcji zwierzęcej

Ograniczenie rozmiaru gospodarki hodowlanej w krajach rozwiniętych jest najprostszą, najszybszą i prawdopodobnie jedyną skuteczną metodą obniżenia emisji GHG powodowanych przez produkcję zwierzęcą, o ile konieczne jest zapobieżenie nasileniu globalnego ocieplenia w przyszłości. Istnieją już dane z terenu Europy wskazujące, że redukcja spożycia mięsa i pogłowia zwierząt zmniejsza emisje GHG. Projekt czwartego raportu IPCC o środkach […]

Cukier szkodzi?

Nadmierne spożycie cukru jest zjawiskiem niekorzystnym dla naszego zdrowia. Cukier tuczy, kradnie z organizmu ważną witaminę B1, ponadto odpowiedzialny jest za cukrzyce, arteriosklerozę, osłabienie odporności organizmu oraz próchnice. Ludzie nie mogą się utrzymać przy życiu na diecie cukrowej. Przykładem tego są rozbitkowie, którzy przez dziewięć dni jedli i pili wyłącznie cukier i rum.

Czy nadwaga jest zagrożeniem dla zdrowia dzieci i młodzieży?

Otyłość niesie z sobą cały szereg zagrożeń dla zdrowia, w tym zwiększenie ryzyka występowania zaburzeń metabolizmu węglowodanów oraz lipidów ze wszystkimi tego konsekwencjami. Wśród czynników patogenetycznych otyłości wymienić należy zarówno czynniki genetyczne jak i środowiskowe, w tym nieprawidłowy sposób żywienia i niedostateczną aktywność ruchową.