Artykuły oznaczone tagiem ‘lato’

Najlepszy pokarm na lato: pomidory

Specjaliści od dawna zalecają spożywanie dużych ilości owoców i warzyw jako elementu zdrowej diety, gdyż stanowią one znakomite źródło witamin i minerałów. Z niedawnych badań wynika, że zwykły pomidor ma pewną dodatkową przewagę – wysoką zawartość związku o nazwie likopen, który redukuje ryzyko wielu rodzajów chorób przewlekłych, takich jak choroby serca czy niektóre rodzaje raka: […]

Jak korzystać z letniego słońca

Promienie słońca to wspaniała rzecz – szczególnie po długiej, mroźnej zimie. Wielu ludzi uważa, że wystawienie się na działanie słońca to najlepszy sposób, aby poprawić sobie nastrój, podnieść poziom energii i poczucia optymizmu. Promienie słońca wspomagają także proces przetwarzania wzmacniającej kości witaminy D – wystarczy zaledwie 10-15 minut opalania się dziennie. Nadmierna ekspozycja na promienie […]

Bądź nawodniony latem

Nadejście lata to dobry moment na przypomnienie sobie, jak ważne jest nawadnianie organizmu. To woda odpowiedzialna jest za regulowanie temperatury ciała poprzez wydzielanie potu oraz ochronę przed przegrzaniem. Wysokie letnie temperatury wpływają na zwiększenie zapotrzebowania na płyny, dzięki którym ciało może funkcjonować efektywnie. Jest to szczególnie ważne, jeśli regularnie uprawiasz sport lub wykonujesz męczącą pracę. […]

Truskawki

Truskawki są dziełem człowieka, a nie natury. Powstały ze skrzyżowania dwóch gatunków poziomek w XVII wieku. Od tego czasu pojawiło się wiele odmian: deserowe, do zamrażana czy na przetwory. Dojrzewające na przełomie maja i czerwca truskawki są aromatyczne, słodkie, soczyste i bardzo zdrowe. Porcja 100g zawiera 60mg witaminy C, co pokrywa dzienne zapotrzebowanie. Są również […]