Artykuły oznaczone tagiem ‘kondycja’

Aby uniknąć nadwagi i otyłości – regularna aktywność fizyczna

,,Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu” dr Andrzej Oczko Powszechnie wiadomo, że regularny wysiłek fizyczny jest bardzo korzystny dla naszego organizmu. Nie tylko pomaga utrzymać kondycję fizyczną, dobry stan zdrowia, zapobiega niektórym chorobom ale jest również źródłem zadowolenia i satysfakcji.

Kondycja w „pigułce”

Pytanie: „Jak mogę zredukować wagę o 4-5kg bez wyczerpania organizmu, mam miesiąc do zawodów?” Odpowiedź: Jest to możliwe, lecz lepiej nie zostawiać sobie tego na ostatni dzwonek. Oceniam, że najlepiej byłoby z takim balastem walczyć przez 2 miesiące, aby jak najmniej odczuwać przemęczenie. Tygodniowo jesteśmy w stanie spalić 0,5kg tłuszczu, jeśli drastycznie zwiększymy aktywność lub […]

Spacer – zalety

Spacery są jednym z najłatwiejszych sposobów na bycie aktywnym fizycznie. Spacerować możemy niemal wszędzie i o każdej porze. Spacery nie są również kosztowne – wszystko czego potrzebujemy to para butów z solidnym podparciem pięty. Spacery mogą: Dodać energii i poprawić samopoczucie. Obniżyć poziom stresu i być dobrą formą relaksu. Wzmocnić mięśnie.

Dlaczego woda jest tak ważna?

Ciało przeciętnego dorosłego człowieka składa się w 65% z wody, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Żadna z jego części nie mogłaby się obejść bez wody: mózg, serce, wątroba, nerki, płuca, mięśnie, krew, skóra itd. Prawidłowe funkcjonowanie ich wszystkich jest uzależnione właśnie od dostatecznej ilości wody. Jednak organizm, ze względu na zachodzące w nim […]

Nordic walking w Polsce

Nordic Walking, czyli marsz z wykorzystaniem specjalnych kijków, zyskuje w Polsce coraz większą popularność. W Łodzi osoby uprawiające tę dyscyplinę najczęściej można spotkać na ścieżkach w Łagiewnikach, Arturówku, czy w Parku im. Klepacza. Nordic Walking przeznaczony jest dla każdego, bez względu na wiek, kondycję fizyczną, czy wagę jako sposób na zdrowie i świetną zabawę.

Ćwiczenia fizyczne – korzyści

Regularne wykonywanie ćwiczeń to najlepsza droga do poprawy kondycji fizycznej i zdrowia. Jeżeli Twoja praca nie wymaga wysiłku fizycznego, ćwiczenia fizyczne są Ci absolutnie niezbędne dla zachowania kondycji fizycznej.