Artykuły oznaczone tagiem ‘Futuro’

Jak unikać kontuzji

Każdy, kto uprawia sport lub się nim interesuje, wielokrotnie spotkał się ze sformułowaniem, że ktoś „uległ kontuzji” lub „będzie miał przerwę w treningach spowodowaną kontuzją”. W świecie sportu nie da się wykluczyć wszystkich sytuacji, które przyczyniają się do powstania kontuzji, jednak w wielu przypadkach można znacząco ograniczyć ryzyko wystąpienia różnego typu urazów.

Gips nie zawsze konieczny

Skręcenia, zwichnięcia, złamania to bardzo powszechne urazy, które wiążą się z ograniczeniem sprawności ruchowej i często uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Kontuzjowane miejsca wymagają unieruchomienia, nie zawsze jednak wskazane jest zastosowanie opatrunku gipsowego. Gips to tradycyjne rozwiązanie stosowane w przypadku wielu kontuzji. Klasyczny opatrunek gipsowy jest jednak ciężki, niewygodny, kruszy się, uniemożliwia utrzymanie higieny, utrudnia dalszą diagnostykę […]

Jak unikać kontuzji w kolarstwie?

Mięśnie łydek, ud i pośladków – to one wykonują największą pracę w trakcie jazdy na rowerze. Gdy wjeżdżamy pod górę, dodatkowo „uaktywniają się” mięśnie klatki piersiowej i brzucha. Stale pracują także mięśnie pleców, podtrzymujące i wzmacniające lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Jazda na rowerze angażuje całe ciało, a mięśnie i stawy narażone są na nieustanne przeciążenia, co […]