Artykuły oznaczone tagiem ‘energia’
Źródlana woda dodaje energii w pracy
Człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia kilka tygodni, a bez płynów zaledwie 3-5 dni. To świadczy o tym, że potrzebujemy dużej ilości płynów, aby organizm funkcjonował prawidłowo. Szczególnie w miejscu pracy warto zwrócić na ten aspekt uwagę, ponieważ głównie wtedy zapominamy o nawadnianiu organizmu.
Zużycie energii i potencjał tworzenia efektu cieplarnianego
Badania przeprowadzone w Europie, USA i Japonii wykazały, że zwiększenie ilości mięsa w sposobie odżywiania danej osoby zwiększa potencjał tworzenia efektu cieplarnianego i zmniejsza wydajność energetyczną tego sposobu odżywiania. Bardziej rozważnie wybrany sposób odżywiania, o niskim udziale mięsa a dużym żywności sezonowej i lokalnie uprawianej może znacznie zmniejszyć ślad węglowy pojedynczego człowieka – i może [...]
Zapraszamy do Instytutu Witalności
Większość z nas prowadzi bardzo intensywny tryb życia. Stresująca praca, natłok obowiązków, problemy dnia codziennego, niekończące się korki, szum i hałas wielkiego miasta, nieubłaganie pędzący czas i coraz mniej czasu dla siebie – to wszystko sprawia, że czujemy się coraz bardziej sfrustrowani i wypaleni. Mamy coraz mniej sił na to, co jest dla dnia codziennego [...]
Jak korzystać z letniego słońca
Promienie słońca to wspaniała rzecz – szczególnie po długiej, mroźnej zimie. Wielu ludzi uważa, że wystawienie się na działanie słońca to najlepszy sposób, aby poprawić sobie nastrój, podnieść poziom energii i poczucia optymizmu. Promienie słońca wspomagają także proces przetwarzania wzmacniającej kości witaminy D – wystarczy zaledwie 10-15 minut opalania się dziennie. Nadmierna ekspozycja na promienie [...]
Regularne ćwiczenia źródłem energii na resztę dnia
Wśród natłoku codziennych obowiązków trudno nam czasem znaleźć czas na ćwiczenia fizyczne. Nawet przy najlepszych chęciach często schodzą one na drugi plan. Powinniśmy jednakże pamiętać, że nasze ciało nie jest przystosowane do długotrwałego siedzenia przy biurku, całodniowego stania na nogach, ani też do wykonywania jakiejkolwiek powtarzającej się czynności przez długi czas. Nasze ciało powinno być [...]
Śniadanie czyni cuda!
Śniadanie to podstawa, wiemy o tym doskonale, ale jak wytłumaczyć to dziecku, które zamiast zjeść ważny posiłek chciałoby pospać jeszcze odrobinę dłużej? Dla wielu uczniów śniadanie jedzone w domu jest przykrym obowiązkiem, a śniadanie zabierane do szkoły uciążliwym nakazem rodziców… Warto zastanowić się nad porannym i szkolnym menu i tak je urozmaicić, by stało się [...]
Spacer
Spacery są jednym z najłatwiejszych sposobów na bycie aktywnym fizycznie. Spacerować możemy niemal wszędzie i o każdej porze. Spacery nie są również kosztowne – wszystko czego potrzebujemy to para butów z solidnym podparciem pięty. Spacery mogą: Dodać energii i poprawić samopoczucie. Obniżyć poziom stresu i być dobrą formą relaksu. Wzmocnić mięśnie.
Zboża XXI wieku
O tym, że trendy lubią wracać wiadomo nie od dziś. Rzadko jednak sięga się po tak stare wzorce, jak w przypadku mody na… ziarna. W XXI wieku prawdziwy renesans przeżywają: uprawiany już 5 000 lat temu amarantus i popularny w Średniowieczu – orkisz.
Bez zimowych zapasów
Szara aura za oknem nie musi przekładać się na szary krajobraz na stole, a zawartość naszego talerza wcale nie powinna powiększać się równocześnie z warstwami ubrania. Pomimo, że mamy dosyć ograniczony wybór świeżych warzyw i owoców, zimą można jeść zdrowo i kolorowo, jeśli tylko świadomie podejdziemy do układania naszej codziennej diety.
Reakcje i odczucia
Yiquan opiera się na równoczesnej pracy z ciałem i umysłem. Koordynację umysłu i ciała doskonalimy poprzez skupienie na odczuciu ciała, siły, energii, ruchu. Poza odczuciami istotnymi w procesie treningu, w trakcie wykonywania ćwiczeń pojawiają się dodatkowe odczucia i reakcje ciała, które nie są ani celem, ani narzędziem, ale tylko naturalnym zjawiskiem towarzyszącym przede wszystkim początkowemu [...]
Przyjaciele
