Artykuły oznaczone tagiem ‘bieg’

TRENUJ. ODKRYWAJ. MERRELL – przywitaj lato ze szczupłą sylwetką!

Wielkimi korkami nadchodzi najbardziej niezawodny motywator treningowy – sezon plażowy. W drodze do osiągnięcia smukłej sylwetki przed letnim wypoczynkiem pomoże Ci bezpłatny trening TRENUJ. ODKRYWAJ. MERRELL. Już w tym miesiącu odbędzie się trzeci a zarazem ostatni z serii, trening funkcjonalny z elementami pilatesu zorganizowany przez markę Merrell oraz organizację Boot Camp Polska. Pośmiejmy się i […]

Bieganie może zniszczyć twoje stawy! Jak biegać zdrowo?

Przełom zimy i wiosny to najlepszy moment żeby zacząć biegać. Sezon rozpoczynają zarówno profesjonaliści, jak i amatorzy. – Pamiętajmy jednak, że zła technika biegania, zamiast poprawić zdrowie, może bardzo zaszkodzić naszym stawom. Zanim rozpoczniemy treningi zadbajmy także o odpowiednie wzmocnienie organizmu, poprzez ćwiczenia, dietę i suplementację – podkreśla Jarosław Stefańczyk z firmy Zdrowe Stawy.

Biegaj przez okrągły rok!

Powoli kończy się sezon na jogging. Jesienna aura nie musi jednak oznaczać konieczności rezygnowania z ulubionej formy aktywności fizycznej. Trening biegowy można bowiem przenieść pod dach. Sprawdzamy, czy bieżnia może być skutecznym zamiennikiem dla joggingu na świeżym powietrzu. Polacy już kilka lat temu zwariowali na punkcie biegania. Dowodzi tego nie tylko rosnąca liczba uczestników maratonów, […]

Ruch a nowotwory

Zachęcać mogą do takich badań interesujące konstatacje zawarte w ostatnio powstałym w USA niezwykle interesującym dokumencie: „Wytyczne American Cancer Society dotyczące żywienia i aktywności fizycznej w zapobieganiu nowotworom złośliwym: zmniejszania ryzyka nowotworów przez wybór prawidłowych nawyków żywieniowych i wysiłek fizyczny” (dokument udostępniony przez profesora Witolda Zatońskiego z Instytutu Onkologii).

Nordic walking w Polsce

Nordic Walking, czyli marsz z wykorzystaniem specjalnych kijków, zyskuje w Polsce coraz większą popularność. W Łodzi osoby uprawiające tę dyscyplinę najczęściej można spotkać na ścieżkach w Łagiewnikach, Arturówku, czy w Parku im. Klepacza. Nordic Walking przeznaczony jest dla każdego, bez względu na wiek, kondycję fizyczną, czy wagę jako sposób na zdrowie i świetną zabawę.