Fot. sxc.hu1. Ściągnij wargi, jak przy samogłosce U, a następnie spłaszcz je, cofając kąciki, jak przy artykulacji I – powtórz te ruchy kilkakrotnie.

2. Cofnij kąciki ust, a następnie otwieraj i zamykaj usta.

3. Wciągaj powietrze wargami ściągniętymi.

4. Cmokaj.

5. Zagwiżdż parę razy na jednym tonie.

6. Zamknij wargi i przesuń usta w lewą, a potem w prawą stronę.

7. Utrzymuj między wargami ołówek.

8. Wpraw wargi w drganie (parskanie- mów: PRRR..).

9. Ssij górną wargę, a potem dolną.

10. Dmuchaj na płomień świecy, na watkę lub kulkę papieru.

11.Wymawiaj coraz szybciej połączenie samogłosek AU, szeroko otwierając wargi przy A i ściągając je mocno przy U.

12. Graj na organkach lub grzebieniu.

13.Trzymaj wargami kartkę papieru, którą ktoś usiłuje wyciągnąć.

14. Zaciśnij zęby i rozciągnij wargi, aby zęby były widoczne. Powtórz ćwiczenie kilkakrotnie.

15. Zaciśnij zęby i cofaj mocno na zmianę prawy i lewy kącik warg.

16. Zamknij usta, ściągaj je i przesuwaj ściągnięte w lewa stronę, a potem w prawą.

17. Przy rozchylonych szczękach wciągaj wargi do środka ust.

18. Cofnij kąciki warg, a następnie opuszczaj i unoś dolną szczękę.

Barbara Tomik, Bożena Jóźwiak; „Co należy wiedzieć o chorobie neuronu ruchowego
(MND)?” – przedruk fragmentu ,zestaw ćwiczeń”.

Powyższy tekst jest fragmentem poradnika „Poradnik dla Chorych na SLA/MND”.
Pełną wersję poradnika można pobrać na stronie: www.mnd.pl

Skomentuj