Komentarze do wpisu: Zaplanuj prawidłowe odżywianie

Przez: beata

beata — Sun, 31 Jan 2010 14:41:46 +0000

Marek: to, co piszesz, odnosi się do masła. Margaryna jest miękka, zawiera tłuszcze nienasycone, jest pochodzenia roślinnego. Masło jest twarde, zawiera nasycone kwasy tłuszczowe (uwodornione nienasycone) i jest pochodzenia zwierzęcego. Margaryna nie może być też zbyt miękka (najtańsza ), bo zamiast tłuszczu zawiera wodę.
Margaryna jest ważna z tego powodu, że organizm ludzki nie wytwarza nienasyconych kwasów tłuszczowych. Nasycone zaś częściowo tak, ale najlepiej (moim zdaniem) jest bazować swoją dietę na margarynie i po prostu co któryś raz kupić zamiast niej masło.
Pozdrawiam;)

Przez: Magdalena

Magdalena — Sun, 01 Nov 2009 18:06:31 +0000

Bardzo fajne wskazówki. Do większości z nich starałam się stosować i faktycznie czułam się lepiej. Planuję nawet powrót do tych nawyków. Polecam dietę węglowodanowo-białkową. Jak dla mnie ok. No i oczywiście należy pamiętać, że rozsądna dieta powinna towarzyszyć nam cale życie, a nie “cudowna dieta 10kg w tydzień” miesiąc przed urlopem Unikniemy w ten sposób problemów zdrowotnych czy nadwagi

Przez: Marek

Marek — Tue, 27 Oct 2009 21:56:10 +0000

Z tego co mi wiadomo, margaryna powstaje przez uwodornienie nienasyconych kwasów tłuszczowych, w skutek czego powstają kwasy nasycone. Wiec nie wiem czy to dobry pomysł umieszczanie margaryny w źródłach nienasyconych tłuszczów, gdyż im twardsza margaryna, tym mniej zawiera nienasyconych tłuszczów.