Ogólna budowa stawu kolanowego

Staw kolanowy jest największym stawem ustroju ludzkiego. Zaliczany jest do grupy stawów jednoosiowych złożonych. Łączą się w nim trzy kości: kość udowa, piszczelowa oraz rzepka Staw kolanowy od przodu uzupełniony jest przez powierzchnię tylną rzepki. (więcej…)

Stłuczenia i skręcenia ręki

Stłuczenia ręki powstają w wyniku urazów bezpośrednich. Stłuczenia i otarcia skóry nie stwarzają większych problemów leczniczych. Sprawa się komplikuje, jeśli dochodzi do uszkodzenia ścięgien. Przeoczenie lub zbagatelizowanie tych uszkodzeń może doprowadzić do przewlekłego stanu zapalnego błony maziowej i pochewek ścięgien.

Objawy przemawiające za stłuczeniem ścięgien mogą być początkowo niewielkie, jednakże po 12 – 36 godzinach ból się wzmaga, szczególnie przy próbie czynnego ruchu stłuczonego ścięgna. W czasie leczenia należy wyeliminować wszelkie ruchy, zakładając odpowiednią szynę gipsową. Po upływie tygodnia ostre dolegliwości bólowe zazwyczaj ustępują i wystarcza zwykle ograniczenie funkcji, aż do czasu powrotu pełnej ruchomości i całkowitej bezbolesności ścięgien. W obrębie dłoni szczególnie dotkliwe są stłuczenia kłębu kciuka i kłębika palca V, które sprawiają niemałe dolegliwości i wymagają długiego leczenia. (więcej…)

Złamania obojczyka

Do złamań obojczyka dochodzi najczęściej pod wpływem urazów pośrednich – upadek na wyprostowaną kończynę, uderzenie w bark.

Objawy złamania: zniekształcenie obrysów obojczyka oraz ból przy próbach poruszania kończynami. Najczęściej stosujemy leczenie zachowawcze, które zwykle daje dobre wyniki. Metodą z wyboru jest dobrze założony opatrunek ósemkowy. Ponieważ doprowadza on do zastoju żylnego w obrębie kończyny górnej, chory musi być obserwowany przez około 30 minut, a następnie skontrolowany po upływie 8 godzin. (więcej…)

Uszkodzenia te możemy podzielić na dwie grupy:

a) uszkodzenia lekkie: otarcia naskórka, stłuczenie oczodołu, stłuczenie nosa, twarzy;

b) uszkodzenia ciężkie: rany twarzy, złamanie nosa, złamanie żuchwy.

Urazy okolicy oczodołowej

Anatomiczna budowa oczodołu skutecznie chroni gałkę oczną przed urazami, które mogłyby być spowodowane łokciem, kolanem, głową. Całkowita siła działającego urazu przejmowana jest przez kostne obramowanie oczodołu, Stłuczenie tkanek miękkich tej okolicy doprowadza do charakterystycznego zasinienia i obrzęku, które obejmuje również powieki. W celu zmniejszenia obrzęku wystarczy stosowanie zimnych okładów, najlepiej z pokruszonego lodu zawiniętego w miękką tkaninę. (więcej…)

Równowaga i sprężystość charakterystyczne dla akrobacji, wdzięk i ekspresja tańca, szybkość i zwinność cechująca walkę oraz rytmy muzyki.

Tak pewien człowiek określił istotę capoeiry. Zdaniem innego człowieka ten element brazylijskiej tradycji stał się prawdziwie globalnym zjawiskiem.

Choreograf i badacz Edward Lunda uważa, że capoeira to niezwykłe połączenie tańca, sztuki walki, gry i rytuału. Z kolei Britannica – edycja polska nazywa ją „tańcem ludowym”. Na czym ona polega? Tancerze i widzowie tworzą krąg, w którym dwóch mężczyzn staje naprzeciw siebie twarzą w twarz i rywalizuje ze sobą w walce na ciosy i uniki w rytm akompaniamentu na brazylijskim łuku muzycznym – berimbau. (więcej…)

W poprzednim artykule napisałem, że przybliżę sylwetki kilku zawodniczek, na jakie moim zdaniem należałoby zwrócić uwagę. I tak się właśnie stanie. Kryteria ich wyboru nie są spisane – wybór nie był przypadkowy, jednak obiektywizm trudno mu zarzucić.

Sylwetka pierwsza – Debi „Whiplash” Purcell

Urodzona w Laguna Niguel w Kalifornii, pierwszą zawodową walkę stoczyła w 2001 roku, na gali UW: Street Fight Minnesota. Pierwsza walka i pierwsze zwycięstwo nad Amber Mosely – przez TKO. (więcej…)

!!!UWAGA!!!
Treści zawarte w tym artykule mogą na stałe wpłynąć na poprawę Twoich zdolności koncentracji, decydując się na przeczytanie zawartych w nim wskazówek, podejmujesz odpowiedzialność za swój rozwój.

Podążaj za następującymi instrukcjami:

Usiądź swobodnie, tak aby Twoje plecy przylegały komfortowo do oparcia, a ręce spoczęły wzdłuż ciała na kolanach. Oddychaj spokojnie i głęboko wczuwając się, w każdy ruch swojej klatki piersiowej. Zauważ subtelne różnice, spokojny i skoncentrowany na doznaniach płynących z twojego organizmu. Wybierz dowolny punkt przed sobą i staraj się dostrzec każdy fragment. Wpatruj się w niego intensywnie jakie zachodzą w twoim ciele. Jesteś oświetlając go niejako reflektorem swojej skoncentrowanej uwagi. Pochłaniasz ten obraz swoimi zmysłami, powtarzając sobie w myślach:

jestem skoncentrowany i spokojny
jestem skoncentrowany i spokojny
jestem Tu i Teraz… (więcej…)

Każdy zapewne słyszał o Krav madze. Wszyscy również kojarzą ją z walką. Pytanie tylko czy każdy tak naprawdę wie czym jest krav maga i skąd się wzięła? Jest to jeden z najbardziej rozpowszechnionych, a zarazem bardzo skutecznych systemów, którego pochodzenie nieodłącznie wiąże się w wojskiem.

Krav maga składa się z dwóch członów: krav oznacza „walkę”, maga oznacza „bliski” lub „kontakt”, co w wolnym tłumaczeniu daje walkę w bliskim kontakcie. (więcej…)

Mamed Khalidov – zawodnik olsztyńskiego klubu Arrachion. Urodzony w Groznym w Czeczeni, do Polski przyjechał w wieku 17 lat. Swoje pierwsze szlify rozpoczynał na galach Shooto Europe organizowanych na Litwie. Od walki z Danieliusem Razmusem w 2005 roku, Mamed kontynuował pasmo 18 walk, w których nie przegrał (wliczając w to występy w Stanach oraz Japonii). Największym osiągnięciem było pokonanie gwiazdy Sengoku – Jorge Santiago. Niestety w rewanżowej walce, która odbyła się 7 marca 2010r. Santiago zdołał wygrać decyzją sędziowską po morderczej 5-cio rundowej walce. (więcej…)