Kategoria ‘Profilaktyka’

Nowsze wpisy »

Twój tryb życia – czy jest właściwy?

Dodane przez Artur w kategorii Odżywianie, Profilaktyka, Ćwiczenia fizyczne | Brak komentarzy

Tagi: , , , ,

Zdrowy i aktywny tryb życia – pięknie to brzmi, ale jak jest w rzeczywistości? Na ile Twój tryb życia jest aktywny i zdrowy?

Właściwe odżywianie to jeden z kluczy do dobrego zdrowia. Na ile to możliwe staraj się jeść świeże produkty zamiast przetworów i innych wyrobów gotowych.

Nie jedz dużo słodyczy. Jeśli spożywasz ich nadmierne ilości Twój organizm nie jest w stanie przetworzyć dostarczanej ilości cukrów. Nieprzetworzone cukry oraz tłuszcze(jak każde spożywane w nadmiernych ilościach składniki) odkładane są w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej.

Jedzenie późną porą, lub w nocy również nie jest zdrowe. Organizm w nocy ma znacznie mniejsze zapotrzebowanie energetyczne niż w ciągu dnia. Staraj się spożywać ostatni posiłek na 2-3 godziny przed snem. (więcej…)

Twoje zdrowie – czy zależy od Ciebie?

Dodane przez Artur w kategorii Choroby, Profilaktyka | Brak komentarzy

Tagi: , , , , ,

Istnieją dwa rodzaje czynników decydujących o Twoim zdrowiu. Większość rzeczy mających wpływ na Twoje zdrowie zależy od Twojego stylu życia. Są jednak takie, na które nie masz żadnego wpływu.

Twoje geny mają silny wpływ na długość życia. Jeżeli Twoi przodkowie dożyli sędziwego wieku najprawdopodobniej masz w sobie coś z genów, które o tym decydowały. Pamiętaj jednak o tym, że zły tryb życia może zniwelować pozytywne cechy genetyczne.

Miejsce, w którym żyjesz też ma zasadniczy wpływ na Twoje zdrowie. Jeżeli mieszkasz w miejscu o silnie skażonym środowisku, to ono również wpływa na Twój organizm. Wszyscy ludzie wspólnie powinni dbać o środowisko naturalne. W końcu wszyscy razem żyjemy na jednej planecie. Niestety wielu ludzi w ogóle się tym nie przejmuje, lub po prostu nie są świadomi jak żyć ekologicznie. (więcej…)

Twoje zdrowie

Dodane przez Artur w kategorii Profilaktyka | Brak komentarzy

Tagi: , ,

Większość ludzi tak naprawdę nie wie czy są zdrowi czy chorzy. Na dobre zdrowie składają się nie tylko zdrowe odżywianie i ćwiczenia ruchowe. To także odpowiednie korzystanie z opieki lekarskiej oraz obserwacja swojego organizmu. Musisz być na tyle poinformowany, by pomóc sobie samemu lub jeśli nie będzie to możliwe, zasięgnąć porady lekarza.

Czy wiesz jakim badaniom profilaktycznym powinieneś się poddawać? Przez profilaktykę możesz zapobiegać występowaniu wielu chorób. Późniejsze zdiagnozowanie choroby może również znacząco utrudnić jej leczenie.

Każdy chyba wie, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Wiele osób jednak bagatelizuje tę wiedzę, szkodząc samemu sobie. Wiele, nawet groźnych chorób, może zostać często całkowicie wyleczonych, jeśli zostaną odpowiednio szybko zdiagnozowane. (więcej…)

Nowsze wpisy »