Zmiany pogodowo-klimatyczne oraz różnorodność czynności, jakim podlegają stopy powinny być podstawową wytyczną do prawidłowego doboru obuwia. Niewłaściwe obuwie noszone przez dziecko od najmłodszych lat jest jedną z przyczyn deformacji stóp oraz rozwijającego się płaskostopia. Dlatego ważne jest przekazywanie podstawowych informacji rodzicom, opiekunom i nauczycielom pod katem wczesnego wykrywania i zapobiegania wadom stóp. Niewłaściwy zakup bądź korzystanie z obuwia używanego przez inne dzieci, które koślawiły swoje buty, jest błędem przesądzającym o powstawaniu deformacji stóp. (więcej…)
Kategoria ‘Profilaktyka’
Zapobieganie infekcjom układu oddechowego
Infekcje układu oddechowego przenoszone są drogą oddechową od osoby chorej na zdrowe za pośrednictwem kropelek śluzu lub śliny zawierającej drobnoustroje (tzw. zakażenie kropelkowe).
Skuteczne zwalczanie infekcji bakteryjnych i wirusowych wymaga sprawnie działającego układu immunologicznego człowieka.
W pewnych okolicznościach mechanizmy odpornościowe są osłabione.
Stany zmniejszonej odporności ustroju
wrodzone niedobory odpornościowe
wcześniactwo
Dlaczego warto dbać o zdrowie swojej wątroby?
Wiemy już, że sprawna praca wątroby warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a od jej sprawności uzależnionych jest ponad 5 tysięcy funkcji życiowych i ponad 500 procesów chemicznych, zachodzących wewnątrz ludzkiego ciała. Wątroba również usuwa toksyny z organizmu. A jednak zwykle traktujemy ją niezbyt dobrze, nie przywiązując zbytniej uwagi do tego, co i jak jemy. Po prostu nie dbamy o nią, nadużywamy alkoholu, leków, jemy zbyt tłusto. (więcej…)
Woda a Twoje zdrowie
Badania naukowe dowodzą, że woda pozwala zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych.
Jak wszyscy wiemy, ciało człowieka w ponad 70% składa się z wody, a jej spożywanie ma spory wpływ na nasze zdrowie. Dlatego codziennie należy ją uzupełniać. Dla mężczyzn średnia ta wynosi 2,9 l, dla kobiet natomiast 2,2 l. Dlaczego? Badania wykazują, że osoby, które nie piją wystarczającej ilości wody, są bardziej narażone na niektóre choroby przewlekłe.
Jak podaje Amerykański Dziennik Epidemiologów, z brakiem odpowiedniej ilości wody w organizmie wiąże się na przykład większe prawdopodobieństwo chorób serca. Picie wody jest zatem tak samo ważne w przeciwdziałaniu tym schorzeniom jak ćwiczenia, dieta czy niepalenie. Ostatnie badanie wykazało, że wśród osób, które piły ponad pięć szklanek wody dziennie, odnotowano 46% spadek ryzyka zachorowania na serce w przypadku mężczyzn i 59% w przypadku kobiet. Co ciekawe, spożywanie innych napojów wiązało się ze zwiększaniem tego ryzyka. (więcej…)
Wątroba – najważniejszy organ?
“Orzeł wyrwał ją Prometeuszowi, a ona odrastała… W tym micie tkwi wiele prawdy. Wątroba ma wprost fenomenalne zdolności regeneracji. A jeśli w pewnym momencie mówi “Pas”, nie jest to bynajmniej sprawka orła”.
Wątroba jest niewątpliwie istotnym organem w organizmie, ale czy najważniejszym? Otóż sprawna praca wątroby warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Pomimo tego istotnego faktu nie zawsze doceniamy, jak bardzo jest ona ważna i potrzebna. Od jej sprawności uzależnionych jest ponad 5 tysięcy funkcji życiowych i ponad 500 procesów chemicznych zachodzących wewnątrz ludzkiego ciała.
Poważne zagrożenie dla zdrowia stanowią choroby wątroby. Powiększona i boląca wątroba jest mniej wydolna, a więc spowalnia swe czynności fizjologiczne, słabnie jej zdolność wytwarzania substancji białkowych, energetycznych, oraz odtruwania organizmu. Ogólnie rzecz ujmując, cały organizm zaczyna źle funkcjonować. (więcej…)
Warsztaty Zdrowia
Zdrowie to jedno z określeń, o którym sądzimy, że łatwo je zdefiniować, dopóki nie okaże się, że bywa ono różnie rozumiane. W 1946 roku WHO zdefiniowała zdrowie, jako “pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny, a … nie jedynie brak chorób, lub niedomagań”.
Definicja ta jest więc zbieżna ze stanowiskiem, że celem człowieka jest dążenie do realizacji pełni swoich możliwości.
Pochodzenie chorób
W XX wieku bardzo zmieniły się najczęściej występujące choroby. Na początku stulecia wszystkie 3 główne przyczyny zgonów miały charakter zakaźny – grypa, zapalnie płuc, gruźlica, oraz ostry nieżyt przewodu pokarmowego. Pod koniec wieku na pierwszych miejscach przyczyn śmierci znalazły się choroby przewlekłe, dla których uknuto później nazwę “chorób cywilizacyjnych, oraz wypadki.
Wyniki badań prowadzonych w ostatnich latach zgodnie potwierdzają, że główny wpływ na zdrowie wywiera styl życia. Jest to aż 53% wszystkich czynników. Dodatkowo 21% czynników kształtowanych jest przez nasze środowisko życia. Zaledwie 10% czynników wpływających na nasze zdrowie zależy od opieki medycznej!
Świadomość tak znacznego wpływu tych czynników na zdrowie, powinna nas skłaniać ku większej osobistej odpowiedzialności za stan naszego zdrowia. Mamy bowiem tendencję do ignorowania stanu zdrowia, dopóki nie zachorujemy, a potem zakładamy, że to lekarz ma nas “naprawić” przy pomocy jakiegoś technologicznego “cudu”. (więcej…)
Jak usprawnić pracę jelit
Pomimo, że zaparcia to problem wstydliwy, mówi się o nim coraz częściej. Powód? Dolegliwość ta dotyczy już co drugiej kobiety i co czwartego mężczyzny, tak w Polsce, jak i w Europie. Jeśli więc należysz do tej licznej grupy – czytaj dalej.
Ze względu na powszechność i skalę problemu istnieje wiele środków i sposobów, które pomagają uporać się z tą dolegliwością: od domowych metod naszych babć takich, jak jedzenie suszonych śliwek, po środki przeczyszczające. O ile te pierwsze, choć naturalne, nie zawsze są w pełni skuteczne, o tyle te drugie mogą być wręcz niebezpieczne dla naszego zdrowia. Działanie tego rodzaju środków polega najczęściej na drażnieniu ścianek jelita grubego. Długotrwałe podawanie takich preparatów może wywoływać stany zapalne jelita, a nawet doprowadzić do jego “rozleniwienia”, gdy stajemy się w pewien sposób uzależnieni od działania tabletek. (więcej…)
Rak odbytu i jelita grubego – profilaktyka
Pewnie zacząłeś się zastanawiać, co masz zrobić w sytuacji, gdy czujesz mętlik w głowie od natłoku informacji o raku jelita grubego?
Kto, jak nie Ty, zasługuje, aby nadal cieszyć się życiem, a nie umierać w głupi sposób z powodu niewiedzy.
Może, po prostu, wejdź do łazienki, stań przed lustrem, spójrz sobie głęboko w oczy, a wtedy usłysz własny głos wewnętrzny, który Ci podpowie: “Nad czym ja się zastanawiam! Mam w tej książce podane krok po kroku co robić. Do dzieła!”
Krok 1
Sprawdź, czy spełniasz któreś z kryteriów dla osób zagrożonych rakiem jelita grubego: (więcej…)
Badania ogólne
Chyba każdy wie, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Wczesne rozpoznanie choroby ma kolosalne znaczenie w jej leczeniu. Np. odpowiednio wcześnie rozpoznany rak w zdecydowanej większości przypadków może być pokonany.
Ludzie okresowo poddawani są przeróżnym badaniom. Od pomiaru ciśnienia przez badanie wzroku, badanie krwi, badanie cytologiczne do EKG czy EEG. Wykonując odpowiednio często określone badania zdecydowanie zwiększamy szansę na pokonanie choroby w przypadku jej wczesnego wykrycia.
Mimo to nikt nie zna Twojego organizmu lepiej od Ciebie samego. Jeżeli zauważysz cokolwiek niepokojącego w swoim organizmie, skontaktuj się z lekarzem. (więcej…)
Twoje serce – czy jest zagrożone?
Nikt nie jest w stanie przewidzieć, czy będzie chorować na serce czy nie. Na niektóre czynniki jak wiek, płeć czy cechy odziedziczone po przodkach nie masz żadnego wpływu. Jest jednak wiele spraw, które zależą od Ciebie.
Czy Twoi rodzice borykali się kiedyś z problemami nadwagi? Jeżeli tak, to jest możliwe, że również u Ciebie wystąpią takie skłonności. Otyłość lub nadwaga prowadzi do wielu chorób serca. Jeżeli chorujesz na cukrzycę lub nadciśnienie tętnicze, szansa na wystąpienie chorób serca również jest podwyższona.
Twoje podejście psychiczne również wpływa na stan Twojego serca. Jeżeli łatwo się denerwujesz, często się zamartwiasz, szybko wpadasz w zły nastrój pogarszasz kondycję swojego serca. (więcej…)
