Odżywianie

Dieta łatwo strawna

Dieta łatwo strawna to najprostsza modyfikacja diety zdrowego człowieka. W diecie tej wyklucza się spożywanie produktów bogatych w ciężkie do strawienia produkty. Mowa tu o produktach zawierających błonnik, ścięgna, produkty działające wzdymająco (np. kapusta) oraz wszelkie potrawy smażone na tłuszczu.

Dieta wegetariańska

Typowy wegetarianizm, opiera się na kuchni jarskiej, polegającej na ograniczeniu posiłków tylko do pokarmów pochodzenia roślinnego. Źródłem są tu rośliny zbożowe, strączkowe, okopowe, oleiste, oraz oczywiście warzywa, owoce i grzyby.

Zaplanuj prawidłowe odżywianie

Podstawową sprawą w planowaniu prawidłowego odżywiania jest, zapewnienie odpowiednich proporcji białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i składników mineralnych w spożywanych produktach.

Równowaga kwasowo-zasadowa

Utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej odgrywa ważną rolę w procesie trawienia i przemiany materii. Jak doskonale wiemy, większość produktów spożywczych, które spożywamy należy do tyc zakwaszających, dlatego też w naszym organizmie częściej dochodzi właśnie do zakwaszania organizmu, aniżeli alkalizowania.

Pokarm jako życiowa energia

Wszystkie pokarmy dostarczane do organizmu są źródłem energii, służą do wzrostu oraz regeneracji komórek oraz do podtrzymania podstawowych procesów życiowych takich jak praca serca i utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała. Energia zawarta w pokarmach zazwyczaj mierzona jest w kaloriach.

Czy odżywiam się zdrowo?

Od pokarmu, który spożywasz zależy Twoje zdrowie. Ważne jest by nie jeść za dużo oraz jeść odpowiednie produkty jak najlepszej jakości. Nie zawsze wszystko jest zależne od Ciebie, ale wybór produktów jest na tyle duży, że można dobrać odpowiedni jadłospis.

Składniki pokarmowe

Spożywane produkty składają się z różnych składników pokarmowych. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu wymagane są wszystkie składniki pokarmowe w odpowiednich proporcjach. W organizmie naszym stale odbywa się wymiana energii w formie krążenia składników odżywczych.

Zdrowe odżywianie

Chyba jeszcze nigdy wcześniej nie dyskutowało się tak wiele o różnych dietach i zdrowym odżywianiu. Co chwilę pojawiają się jakieś nowe teorie, nierzadko wzajemnie się wykluczające. Rozwiązanie wydaje się być proste – jeść urozmaicone produkty.