Archiwum kategorii ‘Odchudzanie - Dieta’
Przyczyny tycia
Podstawową przyczyną tycia są złe nawyki żywieniowe. Spożywanie dużych ilości wysoko energetycznych produktów prowadzi do nadwagi, a w konsekwencji do otyłości.
BMI
Ile tkanki tłuszczowej powinien zawierać ludzki organizm? Czy można jakoś zmierzyć otyłość? Tłuszcz powinien stanowić około 25% masy ciała u młodej kobiety i około 20% masy ciała u młodego mężczyzny. Wraz z wiekiem wartości te wzrastają. Do dokładnego określenia otyłości służy BMI (Body Mass Index).
Czym jest dieta?
Dieta większości z nas kojarzy się z odmawianiem sobie jedzenia i rezygnację z ulubionych potraw. Jednak wcale tak nie musi być. Samo słowo „dieta”, wywodzi się z języka greckiego i oznacza styl życia, sposób odżywiania. Często mówiąc o diecie, mamy na myśli, konkretne rodzaje diet odchudzających.
Kontrolowana waga
Utrzymanie prawidłowej wagi jest dla większości z nas ogromnym wysiłkiem. Odpowiednia waga ma ścisły związek z odpowiednia postawą naszego ciała. Utrzymanie odpowiedniej postawy ciała oraz sprawności ruchowej zależy w większym stopniu od siły mięśni, wytrzymałości i sprawności wiązadeł i stawów.
Polecamy
Przyjaciele
