Archiwum kategorii ‘Odchudzanie - Dieta’
Wahania wagi
Wahania wagi polegają na powtarzającej się utracie i zyskiwaniu masy ciała. Zdarzają się często u ludzi stosujących diety odchudzające. Niewielkie wahania mogą obejmować różnice w wadze ciała w granicach od 2,5 do 5 kilogramów. Większe wahania to zmiany wagi w graniach 25 kilogramów i więcej.
Mity odchudzania i dietetyki
Mit: Chwilowe diety prowadzą do trwałego ograniczenia wagi. Fakt: Chwilowe diety nie są najlepszym sposobem na trwałe zmniejszenie wagi ciała. Diety takie często mają doprowadzić do szybkiej utraty wagi lub zakładają unikanie określonych produktów spożywczych. Możliwe jest oczywiście zrzucenie wagi ciała w początkowych stadiach stosowania takiej diety. Jednak dieta, która poważnie ogranicza liczbę spożywanych kalorii [...]
Woda i dieta
Woda jest ważna dla nas wszystkich, a szczególnie dla tych, którzy chcą stracić na wadze, stosując rozmaite diety. Pamiętaj: Podczas stosowania diet początkowa utrata wagi jest w znacznym stopniu spowodowana utratą wody, zatem aby uniknąć odwodnienia należy przyjmować w tym czasie jej odpowiednią ilość.
Czy moja nadwaga jest dla mnie zagrożeniem cz. 3
Poniższy artykuł jest kontynuacją artykułu: Czy moja nadwaga jest dla mnie zagrożeniem cz. 2 Choroby pęcherzyka żółciowego Choroby pęcherzyka żółciowego obejmują występowanie kamieni żółciowych i zapalenia lub infekcje woreczka żółciowego. Kamienie żółciowe to formacje zbudowane z twardych substancji i powstające w pęcherzyku żółciowym. Składają się głównie z cholesterolu, mogą również powodować bóle brzucha, przede wszystkim [...]
Czy moja nadwaga jest dla mnie zagrożeniem cz. 2
Poniższy artykuł jest kontynuacją artykułu: Czy moja nadwaga jest dla mnie zagrożeniem cz. 1 Zespół metaboliczny Zespołem metabolicznym określana jest grupa czynników ryzyka związanych z otyłością oraz mająca wpływ na chorobę niedokrwienną serca i cukrzycę. Osoba posiada zespół metaboliczny jeśli dotyczą jej co najmniej trzy z poniższych czynników: Duża szerokość w pasie. Dla mężczyzn oznacza [...]
Czy moja nadwaga jest dla mnie zagrożeniem cz. 1
Zbyt duża waga ciała zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów zdrowotnych. Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, narażasz się na: cukrzycę typu drugiego, chorobę niedokrwienną serca i udar, zespół metaboliczny, określone odmiany raka, zespół bezdechu śródsennego, chorobę zwyrodnieniową stawów, choroby pęcherzyka żółciowego, alkoholowe stłuszczenie wątroby, utrudnioną ciążę i poród.
Dieta śródziemnomorska
Wyniki badań przeprowadzonych wśród ludzi stosujących dietę śródziemnomorską wskazują na jej bardzo korzystny wpływ na ich zdrowie. Szerokie poparcie wśród lekarzy ma stosowanie tej diety w profilaktyce pierwotnej i wtórnej choroby niedokrwiennej serca oraz w terapii nadciśnienia tętniczego. Przynosi również wielkie korzyści osobom chorym na cukrzycę. Zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia, hipercholesterolemii i otyłości. Jeśli te [...]
Skuteczna droga do schudnięcia (wg TCM)
Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) nie wyróżnia jednostek chorobowych tak jak medycyna zachodnia. Traktuje człowieka całościowo, uwzględniając również środowisko i klimat w jakim żyje. Nadwaga to zakłócenie równowagi w organizmie, brak pewnych składników lub energii, albo niewłaściwy jej obieg. Często takie same objawy wywołane są przez bardzo różne przyczyny.
Jak schudnąć?
Zdecydowana większość ludzi może schudnąć. Wymagane są zmiany w nawykach żywieniowych oraz ćwiczenia fizyczne. Odchudzanie jest tym trudniejsze, im większa jest nadwaga, ponieważ wraz z jej wielkością wydłuża się czas potrzebny na odchudzanie.
Czym grozi otyłość?
Ludzie otyli są zdecydowanie mniej sprawni i energiczni. Otyłość utrudnia funkcjonowanie w życiu codziennym oraz stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Może powodować wiele poważnych chorób oraz rozmaite zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu.
Przyjaciele
