Dieta KwaśniewskiegoDieta Kwaśniewskiego polega na jedzeniu trzech tłustych posiłków dziennie, zmniejszając przy tym jedzenie owoców i warzyw do minimum. Dzięki tej diecie można schudnąć nawet 5 kg miesięcznie. Powinno się spożywać jak najwięcej: wieprzowiny, tłustych sosów, smalców, podrobów, serów. Powinno się unikać: słodyczy, pieczywa, owoców, warzyw.

Przy tej diecie jako dodatek do jajka czy boczku nie używamy chleba tylko majonezu lub śmietany. Chleba wolno w ciągu jednego dnia zjeść tylko 2 cienkie kromeczki ( nie więcej niż 50 g).

Według dr Kwaśniewskiego każdy organizm ma inne schorzenia i inne dolegliwości i każdy z osobna powinien spożywać inną ilość tłuszczów, aby organizm dobrze funkcjonował.

W tej diecie nie trzeba liczyć kalorii, jemy tyle ile organizm nasz potrzebuje bez ograniczeń.

Produkty zalecane w diecie Kwaśniewskiego:

  • podroby, galarety mięsne, chrząstki, tłuste rosoły
  • ryby, konserwy rybne, drób, najlepiej tłusta gęś, kaczka
  • wszystkie rodzaje serów
  • każdy rodzaj mięsa, najlepiej tłuste, wieprzowe, wszystkie rodzaje wędlin (najlepsze – salcesony)
  • jajka – powyżej 4 na dobę
  • dużo płynów, ale bez cukru
  • tłuste mleko i śmietana do 1/2 litra na dobę
  • wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300 g na dobę
  • dużo tłuszczu – masło, smalec, słonina, smalec gęsi, olej słonecznikowy, oliwa, dobra margaryna
  • jeden ziemniak dziennie (frytki na smalcu lub łoju)
  • orzechy, słonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata albo – lepiej – soki owocowe niesłodzone (należy je pić po rozcieńczeniu w ilości 2–3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody)

Produkty zakazane w diecie Kwaśniewskiego:

  • groch i fasola
  • ryż, kasze, pieczywo
  • ziemniaki (w dużych ilościach), mąka ziemniaczana
  • owoce i przetwory owocowe (dżemy, kompoty)
  • ciasta, kluski, potrawy mączne
  • cukier, słodycze, miód
  • słodzone płyny
  • sól – stosować jak najmniej, aż do zupełnego jej odstawienia
  • inne produkty pochodzenia roślinnego

Plusy diety Kwaśniewskiego:

  • Eliminujemy sól i słodycze
  • Odpowiednia ilość białka

Minusy diety Kwaśniewskiego:

  • Duża ilość spożycia jaj
  • Duża ilość tłuszczy ( za duża)
  • Ograniczenie spożycia owoców
  • Ograniczenie spożycia produktów zbożowych
  • 3 posiłki to mało dla osoby normalnie funkcjonującej
  • Dieta nie przeznaczona dla osób zdrowo się odżywiających

Nie powinni stosować tej diety osoby chore na cukrzycę.

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie (do wyboru):

Jajecznica z boczkiem
– (15 dag boczku, 2 jaja i 1 żółtko), – kromka chleba biszkoptowego (do 10 białek dodaj szczyptę soli i ubijaj, dodając po 1 żółtku, dosyp 1/2 szklanki mąki z 2 łyżeczkami proszku do pieczenia, wlej 1/2 kostki stopionego masła i wymieszaj – piecz 1 godzinę w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni), – herbata bez cukru – omlet z 3 jajek z zielonym groszkiem, szklanka herbaty z cytryną lub bez – 1 placek ze śliwkami

Placek ze śliwkami (4 porcje)
– 450 g śliwek – 1 łyżka wody – słodzik – 4 cienkie kromki chleba – 2 łyżki margaryny Śliwki przekrój na pół, usuń z nich pestki, włóż do rondla i zalej wodą. Duś, aż zmiękną, dosłódź do smaku. Chleb posmaruj margaryną. 2 kromki ułóż na dnie płytkiego żaroodpornego naczynia, odpowiednio przykrawając. Włóż śliwki. Pozostałe 2 kromki pokrój na cienkie paski i połóż na śliwkach. Oprósz 1 łyżeczką słodziku i piecz 30-40 minut w temperaturze 190 stopni, aż ciasto nabierze złocistego koloru.

Obiad (do wyboru):

– 1 i 1/2 szklanki białego barszczu z kiełbasą, plastrami boczku wędzonego i 1 plasterkiem słoniny, 30-proc. śmietaną i jajem – 40 dag golonki ugotowanej z przyprawami (golonkę zalej zimną wodą, dodaj włoszczyznę, cebulę, kolendrę, ziele angielskie, liść laurowy, sól i pieprz – gotuj do czasu, aż zmięknie), podawanej z sosem chrzanowym – 1 szklanka bulionu z 2 żółtkami, 1 plaster pieczeni karkowej, 1 porcja frytek smażonych na smalcu, 2 łyżki marchwi zasmażanej z 2 łyżkami masła

Kolacja (do wyboru):

– 2 jaja i 5 łyżek masła rozmieszane w 1 szklance pełnego mleka – 20 dag galaretki z nóżek wieprzowych (porcja wielkości kompotierki), – 1 łyżeczka chrzanu wymieszanego z gęstą śmietaną, herbata z cytryną – 1 kanapka z macy, kawa lub herbata bez cukru

Kanapka z macy
– 1 kawałek macy – 2 łyżeczki masła – 1 łyżeczka pomarańczowej marmolady bez cukru Posmaruj macę masłem, potem nałóż marmoladę.

Skomentuj

Komentarze (4)

  1. paulina pisze:

    obrzydliwa dieta

  2. andrzej pisze:

    dla czego Takie wnioski, że „Nie powinni stosować tej diety osoby chore na cukrzycę” ?? przecież cukru w niej nie ma NATOMIAST W DIECIE DLA CUKRZYKA PEŁNO JEST CUKRU Z OWOCÓW… OCZYWIŚCIE UPROŚCIŁEM TO. Myśląc tym tokiem rozumowania, to jak ktoś chce schudnąć, to nie powinien jeść tłuszczu, a jak ktoś nie chce mieć cukrzycy, to nie powinien jest cukrów pod żadną postacią, Tak? to chyba jasne jest? :)

  3. dekoracje ślubne pisze:

    O nie straszna ta dieta !

  4. Piotrek pisze:

    Jako praktyk na tym modelu żywienia (to nie dieta!) pozwolę sobię zauwazyć kilka szczegółow:

    Po pierwsze skąd ten wniosek o trzech posiłkach ? Dr Kwaśniewski nigdzie o tym nie wspomina.
    Po drugie: „3 posiłki to mało dla osoby normalnie funkcjonującej” – wierzcie mi, że to jedzenie to prawdziwy koncentrat i jeśli ktoś nie ma znyt dużo ruchu to ciężko mu będzie to zjeść. Z początku porcje wydają się małe ale to się szybko zmienia i żołądek przyzwyczaja się do mniejszych ilości jedzenia. Jedzenie trawi się powoli, długo uwalniając energię (nie mylić z jedzeniem ciężkostrawnym, które trawi się długo bo organizm nie może sobie z nim poradzić.).

    Po trzecie przepis na placek ze śliwkami to już prawdzie nieporozumienie. Nie wiem z jakiej diety wzięty tej przepis ale z żywieniem optymalnym nie ma on nic wspólnego.

    A jeśli już dla kogoś to takie fe, okropne i straszn to niech po prostu stara się na codzień ograniczać cukry, zwłaszcza te proste…