Dieta kapuścianaDieta kapuściana może się wydawać co poniektórym osobom śmieszna, ponieważ jest łatwa i polega na codziennym jedzeniu kapuśniaku. Zupę tą możemy spożywać ile chcemy przez cały dzień bez ograniczeń a dodatkowo kilka przekąsek innego rodzaju – każdego dnia inny produkt. Dzięki diecie kapuścianej można tygodniowo schudnąć od 2-6 kg w zależności od organizmu. Dieta może trwać tylko jeden tydzień w miesiącu.

Podczas diety nie możesz spożywać: chleba, smażonych potraw, alkoholu, gazowanych napojów.
Zaleca się picie dużej ilości wody, herbaty i niesłodzonych soków – między innymi takim sokiem jest sok żurawinowy.

Zasady jeżeli chcesz stosować dietę kapuścianą:

  • Dietę stosować nie dłużej niż 7 dni
  • Pić dziennie około 4 szklanek wody
  • Jedz zupę tyle razy ile chcesz
  • Zażywaj suplement witaminowy każdego dnia
  • Dodawaj różnych warzyw i przypraw do zupy

Zalety diety:

  • Błyskawicznie można schudnąć
  • Łatwe zasady
  • Głównym produktem jest kapusta, która jest zdrowa i zawiera dużo witamin
  • Możemy jeść zupy kapuścianej tyle ile chcemy
  • Dieta trwa tylko tydzień

Wady diety:

  • Zjadanie codziennie przez 7 dni tej samej zupy
  • Dieta odpowiednia jest tylko dla osób, które mają lekką nadwagę
  • Małe ilości spożycia niezbędnych składników odżywczych takich jak: białko, węglowodany, żelazo, wapń. Może to mieć negatywny wpływ na zdrowie ale tylko wtedy, gdy dietę chcemy stosować więcej niż 7 dni
  • Po zakończeniu diety możemy osiągnąć efekt jojo, jeżeli powrócimy do złego odżywiania od razu po 7 dniach

Przepis na zupę kapuściana: 6 dużych cebul, 2 zielone papryki, puszka pomidorów, 3 marchewki, seler, połowa główki kapusty, bulion, przyprawy do smaku.

Sposób przyrządzenia:
Zanim zaczniesz przygotowywać zupę – umyj i pokrój wszystkie potrzebne warzywa. Następnie zagotuj bulion i dodawaj do niego po kolei wszystkie składniki. Przykryj garnek i gotuj na małym ogniu przez około 2 godziny. Po ugotowaniu można dodać przyprawy do smaku.

Przepis na kiszoną kapustę:

  • główkę kapusty drobno poszatkuj;
  • 2-3 marchewki pokrój na cienkie plasterki i dodaj do kapusty;
  • dodaj 2 ząbki czosnku, dopraw kminkiem i posól, wymieszaj;
  • przełóż kapustę do naczynia ceramicznego lub szklanego;
  • ugnieć dokładnie kapustę, przykryj ją talerzem i przyciśnij go np. odważnikiem lub innym ciężkim przedmiotem;
  • odstaw naczynie na 7 dni;

Przykładowy jadłospis:

Dzień pierwszy:
zupa kapuściana (im więcej tym lepiej), owoce (jabłka, pomarańcze, arbuz, melon), 2 litry wody niegazowanej

Dzień drugi:
zupa kapuściana, warzywa (nie wolno kukurydzy, groszku, fasoli), na kolacje możemy zjeść dwa ziemniaki ugotowane w mundurkach z masłem bez soli, żadnych owoców, 2 litry wody niegazowanej,

Dzień trzeci:
zupa kapuściana, warzywa (marchew, brukselka, kalafior, ogórki), owoce (np. melon, jabłka, arbuz), nie wolno jeść bananów, 2 litry wody

Dzień czwarty:
zupa kapuściana, 4-5 bananów, woda niegazowana, odtłuszczone mleko (2 litry)

Dzień piąty:
zupa kapuściana, 20 dag mięsa (chuda wołowina, pierś kurczaka), 6 pomidorów, 2 litry wody niegazowanej,

Dzień szósty:
zupa kapuściana, mięso lub ryba, warzywa zielone w dowolnej ilości, 2 litry wody niegazowanej

Dzień siódmy:
zupa kapuściana, ryż brązowy lub kasza (można z cynamonem i owocami), warzywa, 2 litry wody, soki niesłodzone z owoców lub warzyw

Na rynku jest także dostępna taka dieta w kapsułkach, którą można zakupić. Ale najpierw warto spróbować diety gotowanej i gdyby ona nie poskutkowała, wtedy zainteresować się wersją w kapsułkach.

Skomentuj

Komentarze (3)

  1. dekoracje ślubne pisze:

    Fajna ta dieta stosowałam ale to prawda szybko chudniemy a po miesiącu efekt jojo murowany

  2. Milena Molga pisze:

    Jak smakuje ta zupa z kiszonej kapusty, bo próbowałam z biała kapusta i była ochydna!

  3. włosy pisze:

    Aktywnosc fizyczna i zdrowie, z uroda to pierwszorzedne o co mozna zadbac z uwaga w dzisiejszych czasach. Milo jest, gdy odwiedza sie rzetelna stronke dedykowana tematyce zdrowia i urody. Dziekuje za informacje!