Regularne wykonywanie ćwiczeń to najlepsza droga do poprawy kondycji fizycznej i zdrowia. Jeżeli Twoja praca nie wymaga wysiłku fizycznego, ćwiczenia fizyczne są Ci absolutnie niezbędne dla zachowania kondycji fizycznej.
Regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych przez dłuższy okres czasu wpływa korzystnie na wiele elementów ludzkiego organizmu: mięśnie, serce, płuca, skóra, stawy. Ćwiczenia fizyczne wpływają również korzystnie na sylwetkę, poprawiają samopoczucie oraz ułatwiają zasypianie.
Nieregularne ćwiczenia niosą znacznie mniej korzyści jeżeli chodzi o kondycję. Jedynie systematyczne ćwiczenia gwarantują sukces.
Jednakże nawet ćwiczenia o umiarkowanym stopniu intensywności mogą znacząco wpłynąć dla długość ludzkiego życia.
