BMI

Co to takiego BMI?

BMI jest współczynnikiem, który uzyskamy przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. Obliczając BMI możemy określić ilość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie.

Mówiąc prościej, by wyliczyć swoje BMI należy posłużyć się poniższym wzorem:
BMI = waga ciała(w kg) / wzrost²(w m²)
Przykładowo: wzrost ciała 170 cm, waga ciała 65 kg.
BMI = 65 / (1,7 * 1,7) = 22,5
Wynik między 20 a 25 świadczy o prawidłowej wadze. Wynik powyżej 30 świadczy o otyłości.

Ryzyko chorób

Nie wolno lekceważyć zbyt wysokiego współczynnika BMI, który zdecydowanie wpływa na rozwój takich chorób jak:

• nadciśnienie tętnicze
• choroba niedokrwienna serca
• zaburzenia oddychania w czasie snu
• cukrzyca
• podniesiony poziom lipidów – hiperlipidemia
• rak jelita grubego
• rak piersi
• rak trzonu macicy

BMI jest niewątpliwie idealnym narzędziem, które pozwala kontrolować ilość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, dlatego pamiętajmy o tym i dokonujmy pomiarów. Wiele stron internetowych posiada kalkulatory do pomiaru BMI. By skorzystać z takiego kalkulatora trzeba podać wzrost i wagę. Wtedy kalkulator sam obliczy ilość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie.

Interpretacja BMI

Posługując się niżej podaną charakterystyką, możemy określić nasz stan zdrowia, pod względem masy ciała.

16 – wygłodzenie
17 – wychudzenie
18,5 – 25 – prawidłowa wartość
25 -30 -nadwaga
30 -35 – otyłość pierwszego stopnia
35 -40 – otyłość drugiego stopnia
40 – wzwyż – otyłość trzeciego stopnia