Rocznie podczas zawodowego i amatorskiego uprawiania sportu, kontuzji doznaje 75 milionów ludzi. Wśród najgłośniejszych nazwisk, którym w 2010 roku kontuzja pokrzyżowała plany, możemy wymienić: Michaela Ballacka, Emila Sayfudtinowa, czy Arjena Robbena. Ten ostatni z powodu zlekceważenia urazu mięśnia może już nigdy nie zagrać w piłkę. O ile czynnika losowego nie da się wyeliminować, o tyle w lepszym przygotowaniu fizycznym może pomóc urządzenie Koral firmy Platiumed.
(więcej…)
Archiwum autora
Zamiast rozgrzewki
Zapalenie płuc
Zapalenie płuc to infekcja jednego lub obu płuc wywołana przez bakterie, wirusy lub grzyby.
Infekcja prowadzi do stanu zapalnego pęcherzyków płucnych, które wypełniają się płynem lub ropą powodując tym samym kaszel (z flegmą), gorączkę, dreszcze i trudności w oddychaniu.
Choroba jak i jej objawy różnią się w zależności od tego czy zapalenie przybiera postać łagodną czy poważną. Wpływ na to mają między innymi rodzaj czynnika etiologicznego (wirus/bakteria), wiek oraz ogólny stan zdrowia. (więcej…)
Zapalenie oskrzeli
Zapalenie oskrzeli jest stanem zapalnym oskrzeli, rurek doprowadzających tlen do płuc.
Podczas ataku kaszlu chorzy na zapalenie oskrzeli często wymiotują śluzem. Śluz to lepka wydzielina produkowana przez wyściółkę (błonę śluzową) oskrzeli. Chorobie towarzyszą zwykle charczenie (świszczący lub piszczący dźwięk podczas oddychania), ból lub uczucie dyskomfortu w klatce piersiowej, stan podgorączkowy i duszności. (więcej…)
Mleko i sery – krowie czy kozie
Sery są produktem żywnościowym pochodzenia zwierzęcego, zawierającym prawie wszystkie składniki niezbędne dla naszego organizmu. Sery kozie otrzymuje się często z mleka kóz wypasanych na naturalnych pastwiskach lub karmionych słodkim sianem, zebranym z ekologicznych łąk.
Sery kozie znajdują w Polsce coraz więcej konsumentów. Są to ludzie, którzy nie boją się spróbować czegoś nowego, ciekawego, albo zmusza ich do tego alergia, czy dbałość o zdrowie. (więcej…)
Czy znacie właściwości Aronii i jej wpływ na organizm?
W dzisiejszych czasach mało zwracamy uwagę na to co jemy! Jemy szybko, byle co i byle jak… Ciągle brakuje nam czasu. A właściwa dieta i odżywianie jest istotną kwestią i ma duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie!
Nie wszyscy wiedzą, że Aronia uważana jest za najzdrowszy owoc jagodowy na świecie – tzw. bombę witaminową… Czy zdajecie sobie sprawę z tego, że Aronia zawiera duże ilości witamin C, B1, B2, B6, E, składników mineralnych, antyutleniaczy i mikroelementów. Jest też jedynym tak doskonałym źródłem witaminy PP. Jej owoce mają także działanie odżywcze i antytoksyczne. Obecność kwasu chloro genowego, który spowalnia absorpcje glukozy, sprawia, że Aronia polecana jest dla diabetyków. (więcej…)
Nadciśnienie tętnicze
Nadciśnienie tętnicze stwarza poważne zagrożenia zdrowotne w następstwie których chorzy umierają 2-5 razy częściej w porównaniu z osobami z prawidłowym ciśnieniem tętniczym. Stwierdzono większą o 20% częstość udarów mózgowych i o 19% większą zapadalność na chorobę wieńcową serca wśród osób ze średnim ciśnieniem tętniczym 149/91 mmHg w porównaniu z osobami z ciśnieniem wynoszącym 133/80 mmHg. Metaanaliza 14 dużych badań prospektywnych obejmujących łącznie ponad 37 000 chorych wykazała, że obniżenie rozkurczowego ciśnienia tętniczego o 5-6 mmHg spowodowało zmniejszenie częstości udarów o 42%, choroby wieńcowej o 14% oraz znamiennie zmniejszyło liczbę zgonów związanych z chorobami układu krążenia. (więcej…)
Aktywność fizyczna – ważny element w terapii cukrzycy
Homeostaza glukozy jest wypadkową dopływu glukozy do krwi oraz jej zużycia w komórkach, ważną rolę w jej utrzymaniu odgrywają procesy metaboliczne w mięśniach szkieletowych.
Wpływ na przebieg procesów metabolicznych w tkance mięśniowej wywiera wiele czynników, wśród nich są czynniki genetyczne, regulacja hormonalna a także stężenie substratów. Wśród hormonów biorących udział w tej regulacji jednym z najważniejszych jest insulina. (więcej…)
Krioterapia
Widoczne w ostatnim czasie zainteresowanie krioterapią, wynika przede wszystkim z jej możliwości wielostronnego stosowania w medycynie i rehabilitacji. Nie są to jednak jedyne jej zalety. Dużą popularnością cieszy się także w medycynie sportowej. Zabiegi krioterapeutyczne skutecznie przywracają sprawność fizyczną i psychiczną. Relaksują i poprawiają nastrój. Zatem bliższe poznanie tej wyjątkowej metody leczenia pozwoli nie tylko lepiej zrozumieć jej mechanizm działania ale również wyjaśni wiele (często nieuzasadnionych) kontrowersji. (więcej…)
Wiosna w warzywniaku
Ważna rola, jaką odgrywają świeże warzywa i owoce w naszej diecie, została już dobrze udokumentowana. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby w zdrowym jadłospisie znalazło się ich 600 gr dziennie. Taka dieta – jak pokazują dowody – może pomóc w uniknięciu chorób nowotworowych i chorób układu sercowo-naczyniowego, a także niesie inne korzyści zdrowotne. (więcej…)
Woda wspomaga pracę mózgu!
Zdaniem badaczy wypicie szklanki wody przed egzaminami może pomóc uczniom w osiągnięciu lepszych wyników – donosi naukowe pismo „Apetite”. Jak pokazuje badanie, 30% badanych, którzy piją wodę przed testami, osiąga lepsze wyniki.
W jednym z pierwszych badań tego typu, naukowcy z University of East London przyjrzeli się wpływowi spożycia wody na zachowanie niemal 60 chłopców i dziewcząt w wieku między 7 a 9 rokiem życia. Połowa z nich dostała do wypicia 250-mililitrową szklankę wody, a po upływie 20 minut obie grupy poddano serii testów oceniających uwagę wzrokową i pamięć. Jak donosi raport, 34% dzieci, które wypiły wodę, uzyskało lepsze wyniki. (więcej…)
